Оценете това съдържание!

Средно 4/5. Гласове: 113

закуска

Закуската е най-важното хранене за деня. С тези бързи и лесни закуски няма да имате оправдания да пропуснете това хранене.

Освен че е необходимо за енергия, тялото като такова се нуждае от добра диета сутрин, за да функционира. Докато спите, тялото ви гладува, всъщност оттам идва името на първото хранене за деня, така че се нуждае от добър товар от хранителни вещества и витамини, така че тялото да се активира отново и да започне да работи.

Закуската осигурява 25% от хранителните вещества, от които се нуждаем ежедневно, така че е важно никога да не ги пропускаме. Последиците от липсата на закуска могат да бъдат наистина сериозни и да повлияят на цялото ви здраве като цяло, може да причини липса на концентрация, лошо настроение, освен замаяност, слабост, умора, сън и в по-сериозни случаи дори припадък.

ПОЛЗИ

  • Насърчава увеличената консумация на витамини, минерали и хранителни вещества.
  • Допринася за доброто физическо развитие.
  • Насърчава добрата умствена функция.
  • Подобрява концентрацията и паметта.
  • Намалява риска от диабет, помага за контрол на глюкозата.
  • Поддържа здравословно тегло.
  • Намалете стреса и безпокойството.
  • Подобрява настроението.
  • Помага за добро представяне.
  • Подобрява представянето при физически дейности.
  • Активира метаболизма.
  • Предотвратява хипогликемия и хипотония.

В много случаи хората са склонни да пропускат това хранене поради липса на време, но има много опции, които можете да приготвите лесно и без усложнения, да откриете нашите най-добри идеи и да ги следвате, така че нито вие, нито вашето семейство да забравите да ядете нещо в сутрин.

БЪРЗА И ЛЕСНА ЗАКУСКА ЗА ЦЯЛОТО СЕМЕЙСТВО

След като вече знаете колко е важно да закусите за вас и цялото ви семейство, пригответе тези вкусни рецепти, които да споделите.

Вижте рецепти:

Време е за закуска! Днес е време да започнете сутринта си с най-вкусните запеканки с шунка и яйца. Ние ви учим как да ги подготвите.

Сутринът ви ще бъде по-сладък и вкусен, ако на закуска имате тези сладки кифли с ягоди. Ние ви казваме как да приготвите тази вкусна рецепта.

Пригответе за закуска тези вкусни кифли с чушки, които ще ви оставят много добър вкус в устата, за да започнете деня си.

Очаква ви вкусна и лесна за приготвяне закуска. Опитайте тези ивици френски хляб с червени плодове и мед.

Насладете се на различна закуска с тази вкусна испанска рецепта за омлет. Сигурни сме, че ще ви е любима.

Направете бързо вкусна опция за закуска с тази рецепта за тост от авокадо, моцарела и домат.

Закусете здравословно с този вкусен сандвич капрезе. Пригответе го и го вземете със себе си в офиса, за да можете да му се насладите до средата на сутринта. Добър апетит! Сандвичът е предястие ...