Постенето е практика, която се провежда от незапомнени времена в почти всички култури. Отначало това се правеше по основно свещени причини. Те постиха колективно, в определени моменти, за да отдадат почит на Бог или да дадат някаква благодат.
Всъщност днес този дух се поддържа в практики като католически пост или мюсюлмански Рамадан. И с времето, Установено е, че гладуването носи големи ползи както за тялото, така и за ума.
От много медицински подходи, то се подхожда като упражнение, което позволява на тялото да се детоксикира и допринасят за лечението на различни заболявания. По същия начин постът носи полза за ума и духа, тъй като изисква въвеждането на волята и отречението в игра.
„Спирането на яденето и пиенето е повече от удоволствие; това е слава за душата "
-Лев Толстой-
Постът е акт на доброволна строгост. Поради тази причина той укрепва ума и допринася за увеличаване на способността за концентрация. По някакъв начин освобождава ума, за да може да се съсредоточи върху самосъзнанието и разпознаването. Това е тест на волята, който в никакъв случай не трябва да се довежда до нарушаване на тялото или ума.
Постите и силата да се откажете
Въпреки че нашето общество поставя голям акцент върху разгръщането на всички потенциали за постигане, истината е, че може да са необходими много повече способности за отказ. Някои философии настояват на факта, че колкото повече човек има, толкова по-малко свободен е той. Умът и сърцето му трябва да се занимават с тези притежания, материални и духовни, и вместо да ги постави в свои услуги, той е обвързан с тях.
Казва се, че „богат не е този, който има най-много, а този, който има нужда от най-малко“. Това е вярно, доколкото нуждата ни поставя в перспектива на липса, уязвимост.
И това е ясно голяма част от това, от което се нуждаем, отговаря повече на налагането на пазара и от обществото, отколкото до истинска липса. Ние обаче го забравяме или пренебрегваме твърде често и затова много от нас са станали „хронично нуждаещи се“.
Постът ни напомня, че имаме силата да се откажем, дори нещо толкова фундаментално като храната.
Доброволно лишаването от храна ни позволява да влезем в нова перспектива. Това е практика, която ни принуждава да насочим поглед към себе си, да възприемаме по-ясно сигналите, изпратени от тялото ни, и да идентифицираме емоциите, които ни придружават.
Тези, които бързат, твърдят, че възприятието и чувствителността значително се увеличават през периоди на въздържание. Резултатът от този тип практика, когато се извършва правилно, е много полезен за емоционалния свят.
По-голяма власт над себе си се изпитва и това повишава увереността и самочувствието. Има чувство на благополучие поради постигнатото постижение и се развива толерантност към фрустрация. Тези, които постят, са склонни да бъдат по-спокойни, по-самоконтролирани и чувствителни към себе си.
Пост и здраве
Един от учените, които са направили задълбочени изследвания за ползите от гладуването, е Марк Матсън, ръководител на британската лаборатория по неврология. Изследванията им доведоха до заключението, че гладуването е здравословна практика, която благоприятства по-специално грижата за мозъка.
За Матсън, редовното гладуване удължава продължителността на живота и намалява дегенеративната скорост на невроните при заболявания като болестта на Алцхаймер или Паркинсон. Тъй като също така намалява окислителните процеси във всички органи на тялото и забавя появата на хронични заболявания, свързани със стареенето.
Но това не е всичко. Постенето също увеличава познавателните способности и насърчава способността на невроните да установяват и поддържат връзки между тях. Това се отразява в увеличаване на способността за учене и растеж на паметта. Матсън казва, че гладуването предлага ползи, подобни на тези на физическите и умствените упражнения и че е препоръчително да се практикува веднъж или два пъти седмично.
По същия начин изследователи от Института за сърце на Медицинския център между планините в Юта, САЩ, посочиха това гладуването намалява риска от сърдечни заболявания и носи положителни промени в нивата на холестерола.
По този начин е ясно, че гладуването ви носи полза физически и емоционално. Не трябва обаче да забравяте, че този тип практика трябва да се извършва под лекарско наблюдение, особено ако страдате от някакво заболяване.