Не може да се говори за аюрведични лечебни терапии, без да се позовава на бърз. The бърз Използва се в Аюрведа като терапия за възстановяване на баланса на дошите. Дошите често са небалансирани поради прекомерен или неадекватен прием на храна. Благодарение на бърз ние успяваме да запалим Agni и да изгорим тези токсини, които са се натрупали в тялото.
Сред най-забележителните ползи от практикуването бърз намираме следното:
- Оставяме храносмилателната система, включително червата, да си почине. Тази почивка предава приятно усещане за лекота на тялото, което се чувства подмладено и пречистено.
- Елиминираме чревните газове.
- Укрепваме ума, подобрявайки нашата умствена яснота и стимулирайки мозъчните функции. Благодарение на това ние развиваме по-голяма сила на концентрация, което се изразява в по-широко използване на нашите медитативни практики.
- Укрепваме волята.
Аюрведични показания на гладно
Има обстоятелства, при които аюрведично гладуване. Препоръчително е да следвате терапия на гладно, когато имате настинка или запек. Също така, когато страдате от болки в ставите и когато усещаме тежест, произтичаща от натрупването на токсини в дебелото черво.
Когато планирате терапия аюрведично гладуване трябва да се вземат предвид физическото и психическото състояние на човека и конкретната му доша. Само Капха може да изпълнява пости продължително. Вата и Пита лица трябва да изпълняват пости по-кратки дни, максимум три дни за Вата и пет за Пита.
Веднъж бърз гадене, главоболие и умора. Това е в рамките на нормата. За облекчаване на тези симптоми могат да се приемат билкови чайове. Никога не трябва да се борим с тези симптоми с кафе или чай. И двата стимуланта са абсолютно забранени по време на аюрведично гладуване.
Ако чувството на глад и умора е много интензивно, то бърз да го направи в друг момент, когато човекът е физически и психически по-силен, за да може да го направи.
Нещо, което в никакъв случай не бива да се прави, докато аюрведично гладуване е да се използват клизми или супозитории. Това може да се направи само в случай на висока температура поради хроничен запек.
Лицето, което изпълнява a аюрведично гладуване (особено ако е Вата) също не трябва да се къпете през периода на бърз, тъй като банята особено отслабва и дисбалансира тази доша. Да, човекът, който е завършил своето аюрведично гладуване, Въпреки че преди да направите това, трябва да получите масаж по цялото тяло със сусамово масло.
Нещо, което горещо препоръчваме на всеки, който планира да се подложи на терапия аюрведично гладуване което надвишава три дни, е да се извърши този пост, придружен от терапевт, който може да ви насочи и да ви каже докъде можете да стигнете или, ако е необходимо, кога трябва прекъснете гладуването.
Видове аюрведически пост
В Аюрведа няма нито един вид пост, а четири видове аюрведични пости:
- Пълно бързо. По време на завършването на това вид гладуване не може да се приема храна или вода.
- Вода бързо. По време на изпълнението на този тип аюрведично гладуване не можете да ядете храна, но можете да ядете вода. Разбира се, водата трябва да се консумира по определен начин: на малки глътки и топла. Поглъщането му по този начин няма да намали функцията на агни (което бихме направили, ако го приемаме на студено). Един добър начин за пиене на вода по време аюрведично гладуване вода е в билковите чайове. Важно е джинджифилът да присъства в тези инфузии, тъй като той изпълнява основна функция: тази за стимулиране на агни, която ще помогне за премахването на ама и следователно за пречистването ни.
Съвети за извършване на аюрведически пост
Когато правите a аюрведично гладуване, какъвто и да е тип, трябва да вземете предвид поредица от съвети.
Първият от тези съвети е да планирате бързо, т.е.: решете кога ще го направим и какъв тип бърз ние ще изпълним. The бърз Това не трябва да е резултат от импулсивно решение. Подходящ момент да направите бърз, например по време на сезонните промени. Смяната на сезона е подходящо време за пречистване и обновяване.
Веднъж бърз важно е да се комбинира същото с практикуването на йога и медитация. И двете практики ще ни помогнат да не мислим за храната. Междувременно практикуването на дихателни упражнения (пранаяма) ще помогне на тялото ни да премахне онези токсини, от които искаме да се отървем.
По време на практиката на аюрведично гладуване Трябва да избягваме да правим физически упражнения със средна или висока интензивност, както и да пътуваме, бягаме или да правим каквато и да е дейност, която в една или друга степен може да генерира стрес.
Веднъж бърз трябва да знаете как да се държите с храната. Контролирайте склонността към преяждане с храна след период на относителен глад. Хранене прекомерно след извършване на a аюрведично гладуване много е вредно. Инстинктивните желания трябва да бъдат ограничени и насочени. Трябва малко по малко да се върнете към храната. Ако той бърз, Например, минаха три дни, докато след три дни, когато приключи, няма да можете да ядете отново това, което сте яли, преди да практикувате бърз, и във всеки случай какво трябва да се наложи след бърз, това е естествена, здравословна и лека диета, която засилва всичко, което сме постигнали с нея.
Противопоказания на аюрведичното гладуване
Въпреки всичките му предимства и предимства, бърз той е противопоказан при различни обстоятелства. The бърз, например, не трябва да се замисля като част от терапия, предназначена за лечение на наднормено тегло. The бърз Използва се за пречистване на себе си, а не за отслабване и за тази цел, за да се пречисти и да се търси ребалансиране на дошите, трябва да бъде предопределено да.
Хората, които страдат от хранителни разстройства като анорексия и булимия, не трябва да практикуват аюрведично гладуване.
Те също трябва да избягват практиката на аюрведично гладуване анемични хора и бременни или кърмещи жени трябва да избягват.
The аюрведично гладуване той също е противопоказан в следните случаи:
- Ако имате треска поради изгаряния, отравяния, рани или употребата на наркотици като хероин или кокаин.
- Ако имате туберкулоза.