В интервюто Дженифър каза: „Правя периодично бързо, така че не ям сутрин. Забелязах голяма разлика, ако не ям твърда храна в продължение на 16 часа. Към това, Рийз добави, „Джен знае толкова много за здравето и фитнеса, че винаги следвам нейните съвети“. Очевидно Дженифър пие сок от целина ежедневно, докато Рийз пие зелен сок. Измамата е разрешена само веднъж седмично.

пост

Изглежда трудно да си представим гладуването в продължение на 16 часа на ден, но за Анистън нейните часове сън са много важни. Той става в 9:00, пие сока от целина, медитира и след това тренира, поне пет пъти седмично. Вместо това Рийз става в 5:30 и тренира шест дни в седмицата. Изненадващо, ами ако?

Какво е пост или периодично гладуване

The гладуване или периодично гладуване Състои се от хранителна стратегия, която се стреми да ограничи броя на калориите, като гладува 12-16 часа подред и концентрира консумацията на храна през следващите 8 часа, разделена на 2 или 3 хранения. Това е така нареченият метод LeanGains или диета 16/8. Въпреки че има много други модалности, като метода 5: 2 (консумирайте това, което искате за 5 дни и много нискокалорична диета или полубързо за 2) и този, известен като гладуване на воля или гъвкаво гладуване, наред с други.