Постигане на цели, дълъг път.

Публикувано на 28 май 2018 от Leticia Garnica в Блог | 0 коментара

Защото много пъти снимката струва хиляда думи ...

Все още се боря с килограмите си, макар че сега забавям скоростта си, исках да направя запис, разказващ малко за моята еволюция. Може да се каже, че пътят не е бил много лесен, ако кажа, че бих излъгал, но си заслужава.

Не си спомням кога правих първата си диета, вероятно щеше да е, когато бях в 4-тата година на EGB и оттам се свързвах един с друг, понякога с повече успех, други с по-малко. Не може да се каже, че бях заседнало момиче, но имах актьорски състав повече пъти, отколкото бих искал. Винаги съм слушал дежурните готови (с прошка и никой да не се обижда), „отслабването е лесно, просто трябва да млъкнеш“. Чува се много пъти, но всъщност никой не знае какво правят всички вкъщи, ядат или спират да ядат и какво струва или не, освен себе си.

Оставяйки малко настрана най-отдалечените години, искам да се върна в септември, където малко по малко започнах промяната си, макар че наистина беше чак в края на ноември, когато дойде голямата промяна.

След лятото на промени, излизане, влизане, малко разстройство в живота ми, една вечер на вечеря с двама от най-добрите ми приятели, Карлос и Педро, след часовете по зумба във вторник, Педро много сериозно ми каза: „Лети, трябва да смените навиците си, трябва да станете по-сериозни, за да тренирате и да се грижите за себе си, защото много от проблемите с гърба идват от там ”. Там той щракна върху главата ми и аз започнах да бъда още по-постоянен, когато задавах упражнения, зумба, въртене, тренировка, хол.

Започваха да се виждат малки резултати и аз започвах да съм много по-щастлив въпреки жертвите, които можех да направя, като отнемаше мързела си, ходех на фитнес два пъти в понеделник, вторник започвах ходене и зумба, тренировка в сряда по-задълбочено и четвъртък повтарям предене и зумба. Имаше дни, в които диванът ми ме викаше, но това ме правеше силен пред мързела и ме принуждаваше да отида. Вечерях у дома, когато бях отседнал при приятелите си или непосредствено след като пристигнах, да, пих виното. Не исках да се отказвам от излизане и влизане и предпочитах да се жертвам, като видях как ядат неща, които все още исках, но умът ми ми каза: „ти можеш да се справиш с това“.

Спомням си, че в края на ноември, като закусих, казах на Педро как видях дали Сан Силвестър работи, той ми каза, че бягаме със закъснение и че не бягам, но защо не. Той остана там, докато една седмица по-късно му казах отново и той ми каза да се запиша същия ден и той ми сложи план за обучение, за да го постигна. По принцип ми помогна да не хвърлям кърпата и да получа предизвикателство. Не обичах да тичам, не обичам да тичам, но чувството, което изпитвам след това, си заслужава.

Започнах да губя много, с всички упражнения за изгаряне и активиране на основния метаболизъм и със строга диета, белязана от най-добрите спортни диетолози в Мадрид, която, за да ни заблуди, си струваше.

постигане

Дойде денят и успях да завърша Сан Силвестър и годината прилично с поразителна енергия, с доста килограма по-малко и това ме мотивира да продължа да губя. Без да спирам да правя планове, но с много сила на волята да продължавам да губя далеч от доверието на себе си, намерих повече сила.

След стартирането на състезанието реших, че трябва да продължа с нивото на търсене, което си бях задал, до такава степен, че да спазвам рутинните си упражнения, ако ще отида на пътуване, го увеличавам предишната седмица и по време на пътуването се опитвам да се наслаждавам, но в същото време да се грижа за себе си.

Всеки килограм, който загубих, беше триумф, всеки ден, когато скачах от леглото, дори и след като бях тръгнал предния ден, за да отида да се упражнявам, всеки пържен картоф, който не ядох и не замених за питки, бяха моменти на удовлетворение и показване Аз самият бих могъл да направя това, че сме на прав път, на път да се чувстваме добре. Не те лъжа, да, страхувам се да напълнея отново, затова това е състезание на дълги разстояния.

Всяка тренировка, всеки спин клас, всеки ден, в който бягам, ме кара да се чувствам по-добре. Очевидно си позволявам някакъв лиценз, макар и винаги компенсиращ, и всеки ден виждам, че постигам целта си. Загубил съм 28 килограма и може да се каже, че теглото ми никога няма да бъде много ниско, но както ви казах в консултацията, теглото и обемът не вървят ръка за ръка ... и както започнах този пост: " изображението струва хиляда думи "

Благодаря на всички вас, които дойдохте на моята консултация като диетолог и диетолог в Мадрид, благодаря на онези, които ме подкрепят, на тези, които през тези месеци ме дадоха и продължават да ме насърчават. И преди всичко, благодарение на Pedro Huerta, защото тази вечеря ме накара да сменя чипа и да започна на пълни обороти, 80% е твоята заслуга и не ми позволяваш да хвърлям кърпата и разбира се благодаря на сестра ми, че се примири това толкова дълго.

Има още дълъг път, но ние сме на прав път ...