1. Съдържат ли продуктите на Cambridge Weight Plan достатъчно протеин, когато се приемат като единствен източник на храна?

Отговор

2. Защо винаги съветвате хората да се консултират с лекаря си, преди да започнат каквато и да е диета за отслабване?

Отговор

3. Колко вода трябва да пия?

Отговор

4. Защо трябва да пия толкова много?

Отговор

По няколко причини. Общо правило за добро здраве е да пиете 2-3 литра течности на ден, независимо дали се опитвате да отслабнете или не. Ако планът за тегло в Кеймбридж се използва като цялостен заместител на диетата и следователно е единственият източник на храна, това е минимумът за добро здраве. Причините за това са:

  • Диета с ниска енергия (DBVE), като Кембриджския план за тегло, води до естествена загуба на вода, която трябва да бъде заменена.
  • Храната се състои главно от вода, точно както тялото ни. Във фаза 1а, пълно заместване на диетата, е необходимо да се компенсира количеството течност, което иначе би било погълнато чрез храната. Важно е нивата на течности в организма да са високи, за да се предотвратят неприятните симптоми на дехидратация: главоболие, замаяност, раздразнителност и запек.
  • Планът за тегло в Кеймбридж предлага балансирано хранене по силно концентриран начин; следователно, ако пиете шейкове Ready to Drink или барове в Кеймбридж, препоръчваме ви да изпиете допълнителни 250 ml вода с всеки продукт.
  • Излишната течност позволява на организма да елиминира отпадъците, свързани с разграждането на мазнините в резултат на загуба на тегло.

5. Мога ли да приемам нискокалорични газирани напитки вместо чай или кафе?

Отговор

6. Можете ли да пиете алкохол по време на диетата на Кембридж Тегло план?

Отговор

7. Мога ли да пия кафе по време на заместващата фаза 1а от пълната диета?

Отговор

8. Ще гладувам ли с пълното заместване на диетата?

Отговор

9. Мога ли да дъвча нискокалорична дъвка по време на пълната програма за заместване на диетата?

Отговор

10. Ще ми трябват ли витаминни добавки по време на диетата на Кеймбридж Тегло?

Отговор

Страхотното при Кеймбридж е, че за разлика от други програми за отслабване, не е нужно да приемате добавки. Всяка порция осигурява една трета от препоръчаното количество витамини, минерали и микроелементи, така че планът за тегло в Кеймбридж осигурява необходимото количество от тези хранителни вещества.

Основната грижа при спазване на хранителна диета е, че намаляването на храната води до намаляване на приема на хранителни вещества, което може да изложи здравето на риск. Невъзможно е да се постигне пълна хранителна подкрепа с по-малко от 1000 kcal на ден конвенционална храна. Дори и в този случай са необходими широки хранителни познания и много разнообразна диета, за да се гарантира поглъщането на всички тези витамини и минерали.

Кеймбридж предлага формулирана диета, която има програми (до 1500+ kcal на ден), които използват продуктите като хранителна основа в комбинация с конвенционалните храни. Клиентите на Кембриджския план за тегло са уверени, че могат да се възползват от добър източник на хранителни вещества и да отслабнат безопасно.

11. Трябва ли да ядем четирите хранения във фазата на заместване 1а от пълната диета?

Отговор

12. На каква възраст трябва да спрете да приемате продуктите на Cambridge Weight Plan?

Отговор

13. Може ли 16-годишно дете да прави някоя от програмите за план за тегло в Кеймбридж?

Отговор

Деца под 14-годишна възраст не могат да следват никаква програма на Кеймбридж за тегло. Юношите на възраст между 14 и 18 години трябва да бъдат насърчавани да се хранят здравословно и да повишават нивата на физическа активност. Ако това не работи, тогава е разрешена програма в Кеймбридж с храна (Фаза 2: 1000 kcal/ден, Фаза 3: 1200 kcal/ден или Фаза 4: 1500 kcal/ден).

Препоръките за тези програми са много конкретни, внимателно структурирани и лесни за изпълнение. Подкрепата на родителите или законния настойник на юношата е от съществено значение и те ще трябва да придружават юношата на седмични срещи с съветник в Кеймбридж.

Подкрепата от лекар е от съществено значение във всички програми. Фаза 2: 1000 kcal/ден може да започне с разрешение на лекар. Това би бил първият фазов план за тегло на CCambridge за този възрастов диапазон.

14. Трябва ли да се подготвя за програмата за пълно заместване на диетата?

Отговор

Да. Проблемите, които възникват в началото на пълната програма за заместване на диетата, могат да бъдат предотвратени чрез подготовка на седмицата преди договорената начална дата, като постепенно се намалява приема на храна, особено въглехидрати. Това ще предотврати главоболие за намаляване на въглехидратите и стартиране на кетоза с всичките му предимства, особено по-малко глад.

Увеличаването на приема на вода до 1,7 литра на ден също е добра мярка. Ако сте страдали от запек, използването на естествен сгъстител (например Cambridge Fiber) на ниво, подходящо за вашите нужди, може да го предотврати. Запекът може да бъде страничен ефект от пълното заместване на диетата поради липса на насипно състояние в програмата. По-висок етап често се препоръчва за тези, които страдат от запек. Консултирайте се с Вашия лекар, ако е необходимо. Препаратът елиминира „Синдрома на Тайната вечеря“; тоест преяждане в деня преди започване на пълното заместване на диетата, което увеличава съхранението на гликоген, забавя началото на кетозата и увеличава чувството на умора и глад.

Препоръчваме ви да се подготвите за една седмица във фазата след избраната за отслабване. Например, ако се съгласите да започнете фаза 1: 800 kcal, подгответе се, като следвате фаза 2: 1000 kcal, и след това слезете до договорената фаза за отслабване.

15. Кога трябва да мисля за дългосрочно поддържане на теглото?

Отговор

В началото на вашата диета за отслабване. Важността на дългосрочното поддържане на теглото трябва да стане ясно на всички, които се впуснат в програма за план за тегло в Кеймбридж на каквото и да е ниво на калоричност.

Поддържането на тегло не започва, когато целта е постигната, но трябва да бъде важен компонент по време на етапа на отслабване. Успешното поддържане на теглото може да бъде постигнато само чрез дългосрочни и постоянни промени както в диетата, така и в начина на живот. Вашият съветник ще ви помогне да обмислите тези промени в началото на вашата диета за отслабване, за да ви подготви, когато сте постигнали целта си. Планът за тегло в Кеймбридж не е бързо решение, задачата на плана и вашия съветник ще бъде непрекъсната.

16. Как да поддържам теглото си след достигане на целта?

Отговор

Ако достигнете желаното тегло и се върнете към лошите хранителни навици, които са ви накарали да наддавате, неизбежно е загубеното тегло да бъде натрупано отново. Планът за тегло в Кеймбридж е ефективен при отслабване, но също така осигурява добра хранителна основа за тези, които са с желаното тегло и искат да го поддържат, като следват Програмата за стабилизация.

Вашият консултант по план за тегло в Кеймбридж ще се радва да ви види дълго след като сте отслабнали, дори ако не е необходимо да използвате Кеймбридж. Това ще ви позволи да продължите с новия хранителен избор и по този начин ще можете да поддържате новото тегло и идеален силует. Тази фаза в Кеймбридж се нарича "Моят живот".

17. Препоръчвате ли да спортувате с плана за тегло в Кеймбридж?

Отговор

Планът за тегло в Кеймбридж насърчава добре познатите принципи на здравословното хранене и физически активния начин на живот. Физическата активност е от съществено значение за отслабването и е ключът към управлението на новото ви тегло в дългосрочен план.

Количеството упражнения, които правите, зависи от няколко фактора: в коя фаза сте, здравословно състояние или лекарства, които приемате, способност за упражнения, възраст, начин на живот и текущо ниво на активност и физическа подготовка.

Умерените разходки се препоръчват като единственото упражнение през първите 2 седмици от фаза 1. Време, необходимо на тялото ви да се адаптира към диетата с ниска енергия (DBVE). След този период се препоръчват умерени упражнения. Ако искате да правите строги упражнения във фитнеса или тренирате за спортно събитие, Фаза 2: 1000 kcal/ден или повече ще бъде подходяща.

18. Аз съм мюсюлманин, как мога да продължа пълноценен диетичен заместител по време на Рамадан?

Отговор

Рамадан се провежда в деветия месец на мюсюлманската година. През деня се наблюдава строг пост, което означава, че планът за тегло в Кеймбридж и водата трябва да се консумират преди изгрев и след залез слънце.

През наличното време приемът трябва да се разпредели възможно най-равномерно и може да се наложи да станете малко по-рано. Приемането на повече от едно саше наведнъж не се препоръчва, тъй като увеличеният прием на въглехидрати може да повлияе на кетозата, което прави още по-трудно да останете мотивирани и да продължите програмата.

Може да е допустимо да се забави гладуването по здравословни причини или да се започне пълноценната диетична заместителка след Ейд ул-Фитр (празник на прекъсването на поста).

19. Подходящ ли е планът за тегло в Кеймбридж?

Отговор

Ако имате някакви съмнения или въпроси от медицинско естество, консултирайте се с нашия Често задавани въпроси или изпратете имейл до нашите медицински съветници: Този имейл адрес е защитен от спам ботове. Трябва да имате активиран JavaScript, за да го видите. .

  • Фази към успех
  • Как да започнете
  • Какво включва планът за тегло в Кеймбридж?
  • Продукти
  • Често задавани въпроси
    • общ
    • Медицински
    • Възможни нежелани реакции

положения

Този сайт използва бисквитки

За персонализиран уебсайт на вашия език, вход и статистика за уебсайтове Научете повече

Информация за използването на бисквитки

В съответствие със Закон 34/2002 от 11 юли за услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), изменен в неговия член. 22 от чл. 4.3, принадлежащи към Дял II Модификации, свързани с транспонирането на Директиви за телекомуникациите и Информационното общество от Закон за кралски указ 13/2012 от 30 март, който транспонира директиви относно електронните комуникации, ние Ви информираме за използването на бисквитки на уебсайта https: //cwpespana.es, собственост на компанията BANDE CAMBRIDGE NUTRITIONAL FOODS, SL.

КАКВО СА БИСКВИТКИТЕ?

„Бисквитката“ е файл, който се изтегля на твърдия диск на вашия компютър при достъп до определени уеб страници или приложения. Бисквитките позволяват, наред с други неща, да събират статистическа информация, да улесняват определени технически функционалности, да съхраняват и извличат информация за навиците на сърфиране или предпочитанията на потребителя или неговото оборудване и в зависимост от информацията, която съдържат, и начина, по който използват компютъра ви, могат да се използва за разпознаване на потребителя. Имайте предвид, че бисквитките не могат да увредят компютъра ви и че в замяна фактът, че са активирани, ни помага да идентифицираме и разрешим възможни грешки. В допълнение към използването на нашите собствени бисквитки, ние позволяваме на трети страни да задават бисквитки. Съгласието за използването на бисквитки от тези компании е свързано с разглеждането на този сайт.

ПРИЕМАНЕ НА БИСКВИТКИ

Ако продължите да разглеждате веднъж информирани за Политиката за бисквитките, ще разберем, че приемате използването на бисквитки от нашия уебсайт. Ако обаче желаете, можете да промените настройките на браузъра си, за да приемате или не бисквитките, които получавате, или браузърът да ви уведомява, когато сървър иска да запази бисквитка. Информираме ви, че в случай на блокиране или неприемане на инсталирането на бисквитки е възможно определени услуги да не са достъпни без използването на тези или да не можете да получите достъп до определени услуги или да се възползвате изцяло от всичко, което нашият уебсайт ви предлага.

ИЗКЛЮЧВАНЕ НА БИСКВИТКИ

За да разберете как да деактивирате бисквитките във вашия браузър, ние посочваме стъпките, които трябва да следвате в основните браузъри:

Internet Explorer: Инструменти → Опции за интернет → Поверителност → Настройки.

За повече информация можете да се консултирате с поддръжката на Microsoft или с помощта на браузъра.

Firefox: Инструменти → Опции → Поверителност → История → Персонализирани настройки.

За повече информация можете да се консултирате с поддръжката на Mozilla или с помощта на браузъра.

Chrome: Настройки → Показване на разширени опции → Поверителност → Настройки на съдържанието.

За повече информация можете да се консултирате с поддръжката на Google или с помощта на браузъра.

Safari: Предпочитания → Защита.

За повече информация можете да се консултирате с поддръжката на Apple или с помощта на браузъра.