Галисийските фитнес зали и центрове за отслабване регистрират увеличение на клиентите през януари, готови да се откажат от излишните килограми, останали след коледните излишъци

Новини, запазени във вашия профил

постоянство

Група хора тренират в галисийска фитнес зала. // Варнава

Печени, нугати, роскон и всичко това в изобилие. Коледните ексцесии оставят много хора с няколко излишни килограма, които, въпреки че празниците свършват, остават за дълги периоди в най-конфликтните области на тялото. Фитнес залите и центровете за отслабване виждат как клиентите им се увеличават на тези дати, но те предупреждават, че чудеса не съществуват и трябва да сте сигурни, че можете безопасно да възвърнете физическата си форма.

"Броят на пациентите след Коледа се увеличава с 20%. Пациенти с патологии като хипертония, хиперхолестеролемия, хипертриглицеридемия и диабетици са тези, които идват на консултация по-бързо, тъй като патологията им през тези две седмици се влошава значително", обяснява Майка Лопес, директор на клиниката Нутрисалуд във Виго.

Диетологът предупреждава, че „хората, които идват в моя офис, имат и трябва да са наясно, че тук се преподава хранене, тъй като това е ключът както към подобряване на здравето им, така и към намаляването на натрупаните 3 или 4 килограма“. Единствената тайна, уверява той, е "да поддържаме здравословна и балансирана диета и да разсъждаваме колко зле сме се чувствали, ядейки твърде много и лошо".

Диетологът и фармацевтът препоръчва да се свалят приблизително 1 килограм на седмица и си спомня, че продуктите за отслабване "не са ефективни". „Ако имаше горелки за мазнини, нямаше да има никой във фитнес залата, единствената магическа формула по отношение на отслабването е: не яжте мазнини и харчете тези, които вече са натрупани“.

Козметичката Сара Гонсалес, която ръководи естетически център във Виго, е съгласна с нея. „Това е време, когато хората искат да свалят тези излишни килограми и го правят с времето за лятото“, казва той. Гонсалес препоръчва на клиентите си балансирана диета и я комбинира с естетични процедури като ултракавитация и дренаж, "които намаляват повече обема".

„Все още има хора, които вярват в чудодейните диети, но всеки път забелязваме по-голямо осъзнаване: за един месец не трябва да сваляте повече от 3 или 4 килограма“. Диетата, предупреждава той, "трябва да включва всички хранителни вещества, за да работят добре, въпреки че е препоръчително да се намалят калориите на вечеря." Козметикът съветва още „да комбинирате лечението с практикуване на физически упражнения,„ за да отслабнете по-лесно “.

Фитнес залите са през този месец, традиционно, с нарастване на търсенето. „Понякога хората идват с прекалено прибързани цели и искат след един или два месеца да бъдат във върхова форма, но това изисква постоянство и отдаденост“, обяснява Хосе Мануел Перейра, наблюдател на гимназията в Аренал.

Сърдечно-съдовата работа е най-подходяща за бързо отслабване. "За някои аеробната активност в група е по-добра, за други неблагодарната, индивидуално. И идеалното е да я комбинирате с тонизиращо упражнение в стаята", добавя мониторът.

От своя страна Маркос Чантада от гимназията на Колизеума във Виго припомня, че „Отслабването е една от митичните новогодишни резолюции, но няма чудеса: ако тренирате, но след това се наситите да ядете, няма да загубите тегло ", предупреждава той. За това във фитнес залата има хранителна услуга, която съветва всеки клиент. Неговата цел е хората да "видят, че той решава проблемите им; болки в гърба, че отслабва. И по този начин да гарантира, че те не се отказват." В допълнение към аеробиката или бягането, Чантада съветва аквагима, "за хора с проблеми с коляното или гърба това е аеробно упражнение, което няма толкова голямо въздействие".