- Ние
- Дейности
- На закрито
- Академии
- Специализирани центрове
- Спортни клубове
- Фитнес зали
- На открито
- Компетентност
- Развлекателни
- На закрито
- Хранене
- Допълнения и добавки
- Хранителни програми
- Фитнес рецепти
- Аксесоари
- Джаджи
- Облекло
- Календар
- Пълен график
- Предстоящи събития
- Съхранявайте
- Контакт
- Блог
- Фейсбук
- twittertwitter
- имейл поща
- youtubeyoutube
- instagraminstagram
Изпотяването ви кара да отслабнете, мит или реалност?
В културата на фитнеса има хиляди твърдения и митове за това какво да консумираме, начина, по който тялото ни действа при упражнения или дори как да спортуваме. Повечето хора, които спортуват, са склонни да потвърждават (погрешно) и да защитават факта, че изпотяването причинява загуба на тегло. Изпотяването е определящ фактор, който ни кара да отслабнем или да отслабнем?
Потта е начинът, по който тялото ни елиминира излишната топлина, а тялото ни елиминира и токсините. Когато тялото ни се изпотява, процесите за отделяне на токсини и ускоряване на метаболизма започват да работят.
Течностите, които губим чрез изпотяване, са загуба на вода от тялото ни, което предполага само моментна загуба на тегло и няма нищо общо с намаляването на телесните мазнини. Загубата на мазнини ще се случи в резултат на увеличен разход на енергия и повишен метаболизъм от продължителни упражнения.
И така, това, което трябва да избягвате, е да използвате известните, опасни и фалшиви трикове, които увеличават изпотяването, като например да се покриете с пластмаса или да увеличите слоевете дрехи, докато тренираме.
Изпотяването не отслабва, а само представлява загуба на вода. Най-добрият трик за отслабване, възвръщане на фигурата или просто за поддържане на форма е изгарянето на повече калории, отколкото консумирате, съчетавайки го с добра тренировъчна рутина.
Грижата за това какво ядем и упражненията е от ключово значение.