диета

Може би храненето на д-р Борментал ще бъде идеално за тези, които търсят възможност, яжте, за да отслабнете. „Борменталните“ хора казват, че отслабват без ограничения, дори диетата си, която наричат ​​отслабване без забрани. Диетата на д-р Борментал звучи много привлекателно, но ако веднага се втурнете към това меню - тепърва ще се разследва.

Отслабване Д-р Борментал означава точното прилагане на няколко правила:

  • Не упражнявайте (за предпочитане);
  • Те не гладуват;
  • Не забранявайте;
  • Не на диета;
  • Да кажа.

Нека разгледаме всичко подробно.

Не тренирайте - това, може би, е по-изненадващо. Основателите на метода смятат, че жената изобщо не се нуждае от спорт, защото „асфалтовите стекери не са тънки“. Дълбокият смисъл на тази поговорка означава, че физическото усилие само събужда апетита ни.

Идеално натоварване за технически аматьори на лекаря Борментал - ходене, масаж, физиотерапия. Всичко това помага да се създаде, полира красиво тяло и в същото време да не се предизвика вълчи глад.

Без глад - Системата за отслабване на д-р Борментал Приемайте дневен прием от 1000 - 1600 калории на ден. Това е повече от достатъчно, за да не гладувате (но достатъчно за ядене?), А ако принадлежите към категорията на офис персонала, процентът ви е строг хиляда.

Силите трябва да спестяват, а не да тренират, а след това, в "боменталенцев" гарантира на всички достатъчно.

не забранява - В неговите хиляди калории имате пълното право да празнувате това, което ви хрумне. Тази идея може да успокои много жени, че по някаква причина тя винаги се основава на забранени храни.

Не се чувствайте на диета - диета, като такава, не. Просто трябва да изберете продуктите по ваш вкус и всичко се измерва. Можете да си го позволите, а сладолед и сладкиши, можете да ядете няколко кифлички и торти, но в рамките на тяхното калорично съдържание.

да обмисли - О, да, счита се за безкрайно. Искате ли да запишете ябълка - претеглете, умножете/разделете. Искате ли сандвич - ще броите масло, студени разфасовки, сирене, хляб, зеленчуци, билки отделно и не забравяйте да пишете. Нищо чудно, че диетата на калориите на д-р Борменталя се нарича Believe.

Що се отнася до съдържанието на калории, то може да бъде окачено на най-видното място (вероятно хладилник) Bormentalja медицинска калорична диаграма.

На тази диета ще седите, докато теглото ви се нормализира. След това ще бъде запазена стъпката за постепенно увеличаване на калоричното съдържание.

Освен това, независимо дали правилата за диета са нарушени, или не, на борментална диета те трябва да се организират два дни в седмицата с изхвърляне на моно хранения

И ако срещу съвета на "борменталевцев" не искате да хвърляте йога или фитнес, ще ви бъде позволено да добавяте 200 калории към ежедневната диета, тренировъчни дни, разбира се.

За съжаление, идеята, че на 1000 ккал можем да си позволим на ден да ядем колкото две шоколадови бонбони, мозъкът ни не е утешителна. Броя, калории, минималната част - която той възприема като забрана, не е толкова лесно да се заблуди.

В резултат на това започваме да се побъркваме само за онези продукти, които преди бяха безразлични, но сега знаем само, че те не могат да бъдат.

Също така този метод за отслабване не може да се определи като балансиран. Всеки от нас има свой собствен метаболизъм, за някой при 1000 ккал няма да остави следа в тялото, а някой ще има достатъчно.

СЗО не препоръчва намаляване на никого, на калории под 1200 ккал, тъй като това е количеството, което отива за нуждите на тялото - имунна функция, регенерация, храносмилане, нервна дейност и т.н.

Разбира се, такава нискокалорична диета ще отслабне всеки. Можете обаче да поставите загуба на тегло в логичен здравен номер?