потупване

Ако сте от хората, които са правили много диети и упражнения, но не са отслабнали, вероятно проблемът ви е не само тялото, но и ума ви и това е фактор за наднорменото ви тегло. Можете да отслабнете, като използвате ума си. Как „Теглото се влияе от нашите мисли“, казва Хайме Фонте, експерт по EFT Tapping и NLP Coach. Като цяло хората живеят с много стрес, вина, безпокойство и това ограничава нашите емоции. За съжаление е много често, че не знаем какво да правим с тези емоции и ги натрупваме. В дългосрочен план това ни причинява физически и психически заболявания, както и проблеми като наднорменото тегло.

Когато сме под стрес, отделяме адреналин и кортизол, хормони, които затрудняват отслабването. И тъй като живеем под силен стрес, сме свикнали да живеем с кортизол и адреналин през цялото време. Тези хормони имат много вредно въздействие върху здравето: ускоряват сърдечната честота, повишават кръвното налягане и глюкозата и в дългосрочен план водят до заболявания като хипертония, висока захар, акне, загуба на коса, безсъние, ниска имунна система и наднормено тегло, наред с други. Д-р Брус Липтън, изследовател в клетъчната биология и пионер в епигенетиката, казва, че 90% от настоящите заболявания са свързани с нашето емоционално състояние и имат по-малко общо с генетиката. Проблемът е, че през повечето време не знаем какво да правим с емоциите си и ги държим скрити. Ето защо е важно да се освободят емоциите, които попадат в капан чрез техники като подслушване.

Потупване, чудесно средство за отслабване

EFT (Техники за емоционална свобода) Подслушването е техника за освобождаване на емоционални и физически блокове, които причиняват заболявания, заболявания, психични разстройства, наднормено тегло и т.н. Тази система помага за препрограмиране на мозъка и следователно на ума и тялото. Мнозина го наричат ​​акупунктура, но без игли. В книгата: „80% от наднорменото ви тегло е в ума ви“, Хайме Фонте преподава техники за овладяване на ума, за да отслабнете. Всичко това без нужда от чудодейни диети или усилени упражнения; просто промяна на мислите и моделите на поведение. Фонте преподава набор от практически и оригинални методи за отслабване, освобождавайки ума и тялото от наднормено тегло, което е не само физическо, но и психическо. С EFT Tapping инструменти, медитации, управление на стреса, размисли и упражнения за благодарност можете да отслабнете.

„Клинично е доказано, че потупването действа при наднормено тегло“, казва Фонте. Той го прави в продължение на много години и е открил важни резултати и много истории за успех: Хората губят тегло, защото най-накрая намират система и начин на живот, които могат да поддържат в дългосрочен план, а също така е открил, че хората подобряват живота си в много други области от вашия живот (както работни, социални, така и финансови).

В допълнение към потупването, то трябва да се комбинира със здравословни навици, които ще бъдат по-лесни за продължаване на нарушаването на ограничителните модели. Това е ключът, че хората намират нещо, което наистина могат да следват до края на живота си, а не 15-дневна диета, при която да се върнат към яденето на всичко и да напълнеят. „Препоръчвам също така, когато тренирате, да не го правите само за отслабване, тъй като това създава ограничаващи емоции. Упражняването, за да има по-добро здраве, да се чувствате добре и да му се радвате, е ключът “, заключава Фонте.

Загуби страха си от храна

И не се страхувайте от напълняване, това е най-лошото нещо, което можете да направите. "Ние буквално се страхуваме от храната", казва Фонте, който препоръчва две неща, за да се избягва. Потупването може да се направи, за да се загуби страхът от напълняване, а друго е да се поеме три или четири пъти преди хранене, за да се нарушат тези психични модели. „Не забравяйте, че там, където сте насочили вниманието си, ще вложите енергията си, а с наднорменото тегло се случват много неща, защото ако мислим само за страха от напълняване и за храната, проблемът ще продължи и ще стане по-голям“.

Знайте точките за подслушване

Точките на подслушване са много подобни на акупунктурните точки. Всеки трябва да се почуква внимателно, но без да изпитва дискомфорт. Тези точки се докосват една по една, като в същото време се повтарят определени думи. Комбинацията от докосване на тези точки с думите, които се повтарят, ни води до промяна на моделите на поведение и освобождаване на останалите енергии. Това са точките:

  1. Ръчна страна
  2. Глава
  3. Намръщване
  4. Страна на окото
  5. Под окото
  6. Над горната устна
  7. Под долната устна
  8. Гръден кош
  9. Под мишницата

Съвети за подслушване

-Препоръчително е да го практикувате за около 15 минути на ден, тъй като това помага да се намали активността на мозъчната амигдала.

-Не трябва да се прави като скучна работа, защото едва ли се чувстваме притиснати, няма да го направим.

-Правете го за предпочитане сутрин, тъй като това променя изцяло деня ни, защото ще насочим вниманието си към повече положителни неща и по-малко върху негативни като стрес, безпокойство, наднормено тегло и т.н.

-Практикувайте всеки път, когато почувствате ограничаваща емоция, така че тя да се елиминира и да не се съхранява.

-Всяка травма може да бъде избегната, ако емоцията, която я причинява, се освободи. Проблемът е, че тази емоция застоява в дълбочина. Ако беше пусната по това време, проблемът нямаше да съществува.

-Мозъкът работи на блокове от 16 секунди. Например: когато ви съобщят лоши новини и вие повтаряте тази мисъл отново и отново и не можете да я извадите, препоръчва се да вдишвате за 16 секунди, така че мозъкът да наруши този модел.

- Подслушването е терапия за опрощаване, казва Гари Крейг, експерт по EFT подслушване. „Прощава ти се, преди да кажеш нещо. Толкова е мощен и прост, че можете да кажете каквото искате и работи. Думите, които трябва да повторите, са предложения и ако сгрешите, нищо не се случва. Можете да докоснете, без да казвате нищо и това работи, можете да докоснете изговаряне на глупости и това работи, можете да докоснете, като казвате всичко правилно и работи “.