Наличието на лоши навици уврежда начина ви на живот, а оттам и тялото ви.
Тук споделяме лош навик, който ви кара да наддавате, а вие не го осъзнавате.
Според Ив ван Коутър , Директор на Центъра за сън и метаболизъм в Чикагския университет, неспането поне 7 часа на ден може да доведе до наддаване до 1 килограм седмично.
Причината?
Неспането правилно ви кара да имате повече апетит през деня и това ви засяга да ядете повече.
Така че тези безсънни нощи, гледащи любимия си сериал, трябва да приключат, ако искате да имате тялото на мечтите си.
Неспането правилно ви кара да имате повече апетит през деня и това ви засяга да ядете повече.
Като не спи, тялото ви се чувства уморено и изисква повече енергия, така че храната в крайна сметка замества съня, от който се нуждаете.
Така че ВЗЕМЕТЕ МАСЛИНИ!
Освен това, когато се събудите, хормонът Грелин, известен още като хормон на ситостта, се освобождава, така че постоянно се чувствате гладни.
Съжаляваме, че споделяме тази тъжна новина с вас, но трябва да знаете, че начинът ви на живот трябва да бъде правилен.