Известният гръцки лекар Хипократ, смятан от мнозина за бащата на медицината, беше първият, който прогони идеята, че болестта е причинена

Известният гръцки лекар Хипократ, смятан от мнозина за бащата на медицината, той е първият, който прогонва идеята, че болестта е причинена от божествени прищявки и въз основа на клиниката и наблюдението, счита факторите около индивида като определящи фактори за тяхното здраве или заболяване. Това са: навици на начин на живот, храна и среда, в която живеете.

хипократ

Оттогава са изминали много векове, но дори и днес все още вярваме, че можем да постигнем по-здраво и стройно тяло, без да променяме това, което ни боли, да правим нелепи чудодейни диети, без усилия или здрав разум. Факт е, че затлъстяването е така наречената "епидемия от XXI век", и той не идва сам, той е придружен от твърде дълъг списък от сериозни заболявания, откъдето идва и значението на правилното лечение.

За да разберем причините за тази епидемия, трябва да предприемем пътуване през историята на човека. Учителят Хосе Енрике Кампило, в неговата книга Затлъстелата маймуна, говори за принципите на дарвиновата медицина, "Това, което сме, е резултат от милиони години еволюция". И това е, че от праисторията до днес много неща са се променили около нас, ние сме знаели как да се адаптираме към тези промени и да се развиваме. Професор Кампило твърди, че ние пазим от нашите предци от палеолита a Saver Генотип благодарение на което през кратките периоди на изобилие организмът се възползва изграждане на енергийни резерви и пести под формата на мазнини, докато по време на глад е използвал тези резерви разумно, за да оцелее.

Отслабването изисква ангажираност, време, усилия, постоянство и здрав разум.Ако наблюдаваме заобикалящата ни среда, консумираме повече храна, отколкото в миналото, което се тълкува от организма като „време за спестяване“, което прави чрез натрупване на мазнини. Човекът се е адаптирал към средата, в която живее благодарение тези промени във вашата генетика. Сегашните обстоятелства обаче са сравнително скорошни и ще мине много време, преди да се осъществи нова адаптация.

Проблемът със затлъстяването обаче не е само липсата на време за нашите гени се адаптират към тази ситуация на изобилие и не „спестяваме“ толкова много, можем да действаме сега, като променим определени обичаи и навици.

Безспорен стълб в тази борба е възприемането на правилни хранителни навици. Безполезно е да продължавате строг режим, Стремете се със седмици да свалите излишните килограми, ако не променим начина си на хранене и поведението си към храната, оттогава отново ще допуснем същите грешки и ще възстановим онова, което ни беше толкова трудно да оставим след себе си.

Друго от основните оръжия, които имаме, е увеличаване на упражненията. Нашите предци, освен че консумираха по-малко храна, изпълняваха задачи, които включваха по-големи физически усилия, ходеха повече, бяха по-активни, така че изразходваха тези мастни запаси. От друга страна, имаме повече храни и, благодарение на политиките за безопасност и хигиена на храните, с по-добро качество и безопасност. Нека се възползваме от него.

Лечение срещу наднормено тегло и затлъстяване има проста рецепта, изисква ангажираност, време, усилия, постоянство и здрав разум; получаването на това не е точно просто, Ето защо винаги е по-добре да следвате указанията на професионалист, защото в никакъв случай чудодейните решения са добри.