Смеете ли да правите диети?
Една от причините, поради които затлъстяването е по реда на деня, се дължи на заместването, което е направено от пресни храни с други преработени. Нашите баби и дядовци, прабаби и прабаби са яли продукти, толкова питателни като зеленчуци, бобови растения, ядки или плодове, които в много случаи са отглеждали сами. Днес ритъмите на живот са се променили, обществото се е трансформирало и следователно диетата се основава храни, богати на добавени захари или в мазнини от наситен тип. С 100-годишната диета ядете отново по здравословен начин и без никакви вредни елементи за вашето здраве. Искате ли да знаете от какво се състои? Искате ли да знаете основните му предимства? Предполагам, че сред най-често срещаните е отслабването по балансиран начин.
Как да отслабнем със 100-годишната диета
+ Ще задоволите глада. Ако решите да спазвате този вид диета, можете да утолите глада много по-рано. Пресните храни като зеленчуци или зеленчуци са богати на фибри, така че обичайната им консумация те ще ви позволят да попълните много по-рано и избягвайте да ядете голям брой калории.
+ Качествени протеини. Протеините в пресните храни, като мазна риба или бобови растения, имат серия от много качествени протеини, които помагат храносмилането да стане много приятно и калориите се елиминират много по-добре.
+ Добри захари. Захарта, присъстваща в плодовете и зеленчуците, е много по-здравословна и е придружена от други основни хранителни вещества за организма какъвто е случаят с фибри, витамини или минерали. Това означава, че вече нямате апетит, както се случва след ядене на преработени храни, богати на добавени захари.
+ Разтворими фибри. Този вид фибри могат да бъдат намерени в храни като бобови растения или портокали и са перфектни, когато става въпрос за борба с излишните килограми. Разтворими фибри помага да се забави напредването на храната в червата и също така позволява да се задоволи апетитът на бърза и ефективна гърда.
+ Богат на антиоксиданти. 100-годишната диета богат е на добро количество антиоксиданти. Тези антиоксиданти, присъстващи преди всичко в храни като зеленчуци или плодове, ще ви позволят кажете сбогом на няколко излишни килограма и за защита на здравето от възможни и бъдещи заболявания.
+ Ще се храните по-бавно. Пресните храни са доста богати на фибри, така че те ще изискват да дъвчете много повече и да се наситите много по-рано. С по-малко количество храна първо ще загубите апетита си и следователно няма да консумирате много калории.
Както можете да видите, 100-годишната диета не е толкова сложна и изисква само да се храните здравословно и хранително, както нашите баби и дядовци. Храни като ядки, зеленчуци, зеленчуци, мазна риба или зехтин са от съществено значение за да се избегнат проблеми със затлъстяването и между другото да отслабнете с няколко излишни килограма.
Можете да прочетете още статии, подобни на Отслабнете при 100-годишната диета, в категорията за отслабване в дневника на жените.