Начинът ни на живот се е променил и ние можем да забележим, че в живота си, в това как и за какво прекарваме малкото си свободно време. С това се промени и начинът на хранене. И то е, че поради липсата на време, всеки път, когато готвим по-малко у дома и изхвърляме много повече предварително приготвени, ултра обработени и готови за консумация храни.
Това се отразява на диетата ни, но и на нашите най-малки. Все пак осъзнаваме колко е важно това да приготвим храната си отново, за да можем да се храним по-здравословно. Толкова много, че Pinterest вярва, че домашните бебешки храни ще бъдат тенденция през тази 2020 г. Време е отново да готвите у дома и да храните цялото семейство по-здравословно.
Ползите от домашната бебешка храна
Препоръчително е бебетата да се хранят само с мляко до шест месеца. От тази възраст вече можете да започнете да включвате други храни в диетата на нашите най-малки. За да направите това, най-често това е да се прави с бебешка храна, за предпочитане домашна бебешка храна.
Освен всичко друго, изглежда, че бебетата, хранени с каши и домашна храна, се научават да се наслаждават на вкуса на по-голямо разнообразие от храни и текстури, отколкото те. ще предотврати бъдещи проблеми с храната. В допълнение, изследванията показват, че това може да повлияе на тяхното по-ниско, здравословно телесно тегло и по-ниска телесна мазнина в дългосрочен план.
Следователно идеалното е да приготвяме кашите и храната на нашите деца у дома и включваме храни, типични за разнообразното хранене, плодове, зеленчуци, месо, птици, риба и яйца - винаги в реда, препоръчан ни да го направим, за да избегнем алергии и непоносимост -.
Някои основи за хранене на нашите бебета с домашна храна
Ще започнем с предлагането на нови храни една по една и затова е важно да започнем с тези, които са лесно смилаеми. За готвене е по-добре храната да е варена, приготвена на пара или печена. Храната, когато е по-свежа и по-добра през сезона, като се избягва добавянето на захари или сол към ястията.
Разбира се, когато приготвяме храната на нашите бебета у дома, трябва да помним да избягваме храни, богати на нитрити, като манголд, цвекло, спанак или ряпа, докато бебето навърши 10 месеца. Имайки предвид това, можем да направим няколко прости рецепти, готвене на храна у дома за най-малките в нашата къща.
Готвена каша от ябълки и круши
Ако педиатърът вече позволява на бебето ни да консумира мед, те ще харесат тази ябълка и варена круша каша и тя е много лесна за приготвяне. Във всеки случай бихме могли да избегнем мед, но добавя малко сладост, което го прави много лесно за ядене за нашите най-малки. Той е направен в микровълновата печка, за да запази всички хранителни вещества и да улесни живота много, без да е необходимо да изхвърляте готовата бебешка храна.
Домашен крем
Ако през детството ми е имало десерт, който ме е радвал - и през останалата част от живота ми, защо да се заблуждаваме - това е крем. Ето защо едно от ястията, които най-много ще искам да приготвя за децата си, ще бъде крем. Нашите колеги от Directo al Paladar ни предлагат рецепта за домашен крем. Те се правят за пет минути и се оставят да се готвят за 25 мин. Във всеки случай, преди да ги дадем на най-малките, винаги ще проверяваме с нашия педиатър дали могат да консумират всички съставки, които съдържат.
Ориз с пиле и картофи
Ако нашите бебета вече могат да консумират пиле, картофи и ориз, това оризово пюре с пиле и картофи е отличен начин да смесите всичко и да им дадете много питателна каша. В допълнение, това е много гладко пюре, с много богат вкус, което го прави привлекателно за нашите бебета. Едно от предимствата е това можем да добавим различни съставки, въз основа на това, което децата започват да ядат.
Кремообразен сос от скрита паста от карфиол
Времето за включване на карфиол в диетата на нашите най-малки обикновено е противоречиво и може да се изкушим да отидем на готови храни или бебешка храна, които са приготвени, защото знаем, че те по-добре скриват вкуса. Не е необходимо обаче. Тази рецепта за кремообразен карфиолов сос е страхотна за смесване с паста, така че нашите бебета да започнат да свикват с карфиола малко по малко. Освен това ще контролираме съставките, които използваме и винаги ще бъде по-здравословно.
Потито с пиле и зеленчуци
Смесването на зеленчуци с други храни, които са по-вкусни и които децата харесват повече е най-използваният трик откакто светът е свят. И това не е изненадващо, най-вече защото работи. Така че, когато започваме да представяме зеленчуци на най-малките, можем да приготвяме бебешка храна у дома като тази с пиле и зеленчуци, която нашите Бебета и още колеги предлагат. Прави се за 30 минути, прави се много лесно и е много здравословно.