Ако искате да отслабнете, но не обичате да ходите на фитнес, а също така мразите да практикувате каквото и да е упражнение, имаме решение, което ще ви хареса, защото всички ние обичаме да правим това!
Камасутра Това ни дава много възможности, защото както знаете, за да практикувате някои от позициите, които са там, се изискват повече физически усилия от други.
Науката изчислява, че по време на полов акт на 20 минути се консумират приблизително 500 калории. А в интензивен, като тези, които ще предложим, цифрата може дори да се удвои.
Обърнете внимание и се възползвайте, защото този уикенд бихте могли да ги практикувате.
1) Столът
Как да го направя: той сяда на стола и тя го разкрачва, обърната право напред или с гръб към него. Тази поза й дава пълна свобода на движение и пълен достъп до клитора и зърната, което може (и трябва) да бъде стимулирано от самата нея или от партньора.
Защо това е добра тренировка: В зависимост от височината на стола можете да усетите работата върху краката и дупето.
Заслужава си за интимността и дълбокото проникване.
2) обратна каубойка
Как да го направя: той лежи по гръб, а тя се обръща в обратната посока. Жената трябва да намери правилния баланс между навеждането напред и назад, като винаги гарантира, че партньорът й се чувства удобно.
Защо е добра тренировка: тази поза е особено добра за нея, тъй като тя работи с ръце, седалищни мускули и корем, а той работи с тази последна част от тялото.
3) Стоящ
Как да го направя: внимателно, тя трябва да разтвори краката си и бавно да се спусне, докато застане под ъгъл от 90 градуса. Партньорът трябва да проникне отзад, като винаги се движи внимателно. Това може да бъде анален или вагинален секс, за да отговаря на потребителя.
Защо това е добро обучение: Ако можете да правите това за дълъг период от време, то ще бъде по-ефективно от спин клас. Застрахован.
4) Ракът
Как да го направим: както виждаме, и двамата се поставят в позиция „раци“ и се движат нагоре и надолу.
Защо това е добра тренировка: ръце, кореми, крака, глутеуси ... Тази поза е колкото вълнуваща, толкова и ободряваща. За да го изпълните, ви е необходима голяма гъвкавост, тъй като поддържате собственото си тегло в ръцете си.
5) Дълбокото
Как да го направя: Започвайки от мисионерската позиция, тя вдига крака нагоре върху раменете му. Ако няма голяма гъвкавост, може да вдигне само един крак.
Защо това е добра тренировка: Това е още една, която тества вашата гъвкавост, но има толкова голяма дълбочина на проникване, че няма да имате нищо против да се изморите или да се изпотите твърде много, ще видите.