Все повече хора са загрижени за психичното си здраве и спокойствие. Следователно техниката внимателност, което се състои в фокусиране на вниманието върху тук и сега, приемане на настоящето без предразсъдъци, стана много популярно сред младите хора. След това ще ви кажем какво е пет най-добри приложения за медитация.

Главно пространство

Списъкът се оглавява от пространство за глава, приложение, създадено от Анди Пудикомб. Платформата се използва от приблизително 2 милиона души, живеещи в повече от 150 държави. В него ще намерите сесии за медитация с водач и обучение за внимание.

Той е идеален за начинаещи и напреднали потребители, тъй като има курс за изучаване на най-основните понятия за медитация в десет анимирани епизода. Предлага се за Android и Apple.

приложения

Сега искаме да поговорим с вас за Спокоен, приложение, включващо ръководени медитации, книга, разказани истории за сън, видеоклипове за здраве и медитация, основано през 2012 г. от Майкъл Актън Смит и Алекс Тю.

Хората, които са изтеглили това приложение, уверяват, че с него можете да изпълнявате дихателни упражнения, които подобряват вашето психично здраве, създавайки по-голямо спокойствие.

Предлагаме ви да го използвате през нощта с намерението да имате спокоен сън. Изтеглете го на вашия iPhone или Android.

Ако нямате много време за медитация, тази платформа е за вас, защото обещава да ви помогне да контролирате нервите си, да се отпуснете и да си починете от заниманията само за три минути.

Сатва

Това приложение е идеално за всички онези хора, които искат да медитират постоянно, тъй като има поредица от ежедневни предизвикателства, които трябва да изпълнявате, за да имате по-добро качество на живот.

Потребителите на интернет, които са изтеглили приложението, посочват, че благодарение на него са успели да постигнат максимална релаксация чрез мантрите и песнопенията на древния санскрит.

10% по-щастливи

Ако не се доверявате напълно на ефективността на медитацията, предлагаме да изтеглите тази цифрова платформа на мобилните си устройства. Пробната седмица е безплатна и ще имате достъп до над 500 дейности, които ще ви помогнат да се отпуснете и да бъдете „малко по-щастливи всеки ден“.

С информация от Forbes, Psychology-Online и Iepp