билки

Научете за 8-те ефективни билки за отслабване, тъй като много хора се обръщат към билките за отслабване, тъй като те могат да осигурят прост, ежедневен тласък на метаболизма ви, като същевременно допринасят много малко калории и осигуряват множество други предимства за отслабване. здраве. Най-важното използване на билки подобрява вкуса на вашите ястия.

Отслабването обикновено се разглежда като комбинация от ограничаване на калориите и физически упражнения, но някои хранителни продукти могат да помогнат за ускоряване на този процес. Тези често пренебрегвани ползи за отслабване идват в резултат на стимулиране на циркулацията и метаболитните процеси в тялото.

На диета за отслабване някои от любимите ви храни могат да бъдат елиминирани от дневния или седмичния ви прием, но можете да подобрите вкуса на храната неизмеримо с определени билки. След като разберете кои билки са пригодени за конкретни храни, можете значително да подобрите вкуса на вашата храна, като същевременно дадете на усилията си за отслабване значителен тласък. Подобрението, което билките могат да направят във вашата диета, ще ви помогне да продължите да постигате диетичните си цели, вместо да се изкушавате да се върнете към нездравословни, високо въглехидратни и висококалорични храни.

Списък на билките за отслабване
Някои от най-забележителните билки за отслабване включват глухарче, зелени кафе на зърна, женшен, йерба мате, бял трън, мента, черен пипер, джинджифил и канела, наред с други.

Млечен трън
Ползи: Тази билка съдържа активна съставка, наречена силимарин, която е пряко свързана с подобряване на нивата на кръвната глюкоза и чернодробната функция. Той също така насърчава подобрен индекс на телесна маса и обща загуба на тегло. Това може да се дължи отчасти на слабителните ефекти на тази билка, които могат да оптимизират храносмилането и да изхвърлят излишните токсини от тялото.

Как да използвам: Въпреки че обикновено се смята за плевел, много хора използват бял трън, за да приготвят мощен чай, който засилва метаболизма. Можете също така да приемате добавки от бял трън, за да увеличите приема на активните съставки.

Мента
Ползи: Някои елементи от тази билка са свързани с потискане на апетита, което е ключът към отслабването. Освен това, когато се консумира, ментата може да помогне за стимулиране на метаболизма, както и на циркулацията и други процеси в тялото. Само ароматът на мента може да помогне за регулиране на настроението и намаляване на стреса, което може да ви помогне да отслабнете.

Как да използвам - Хората използват тази билка ароматно, за ароматерапия и инхалации с пара, но ментовият чай също е изключително популярен. Етеричното масло от мента също се предписва широко като естествено лекарство за колебания на апетита и за хора, които не могат да се откажат от наднорменото тегло.

Зелено кафе на зърна
Предимства: Активните съставки в зелените кафе на зърна предотвратяват отлагането на мазнини и могат да ускорят процеса на изгаряне на мазнините. Тези непечени кафени зърна съдържат хлорогенова киселина, която има тенденция да изгаря, когато кафените зърна са печени. Това съединение може да увеличи скоростта на метаболизма и да намали количеството на отложените мазнини, което може да ви помогне да отслабнете.

Как да използвам: Екстрактът от тези непечени кафе на зърна се продава широко от естествени специалисти и е необходимо само малко количество от това вещество, за да има положителни ефекти върху загубата на тегло. Екстрактът от тези зърна има силно концентрирана форма на хлорогенова киселина.

Женшен
Ползи: Женшенът е древна билка, която отдавна е свързана с доставяне на излишна енергия на тялото, повишаване нивата на активност и позволяваща по-голяма загуба на тегло. Освен това женшенът може да насърчи окисляването на мазнините и да предотврати отлагането им в тялото. Това е в допълнение към ефекта на жен-шен върху лептин, грелин и други хормони, които могат да повлияят на апетита и склонността към преяждане или хранене между храненията.

Как да използвам: Приготвянето на чай със сушен женшен е чудесна възможност за метаболитно стимулиране. Много хора също така избират женшен добавки за ежедневна доза антиоксиданти и активни съставки, които предизвикват загуба на тегло.

чушки
Предимства - Активната съставка в лют червен пипер е капсаицин, който е мощно съединение, което осигурява топлина на тялото, което стимулира метаболизма и повишава нивата му на пасивно изгаряне на мазнини. Кайенските чушки и техните активни съставки също могат да окажат влияние върху глада, тоест контролиране на апетита и хранителните навици.

Как да използвам: Поради топлината на тази билка, тя не е толкова широко приложима за много ястия, но във вкусни храни, яхнии и къри, добавянето на тази подправка прави стимул за здравето. Чаят от лют червен пипер, макар и малко силен за много хора, също е чудесна възможност за увеличаване на дневния прием на капсаицин.

Джинджифил
Ползи: Коренът от джинджифил може да стимулира храносмилането, което може да помогне за намаляване на затлъстяването и прекомерния прием на калории. Освен това намалява възпалението в червата и ускорява метаболизма, като помага за по-бързото превръщане на храната в използваема енергия, като по този начин засилва потенциала на тялото за изгаряне на мазнини.

Как да използвам - Джинджифилът или прахообразната му форма е вкусно допълнение към много храни и има много приложения. Най-често срещаният метод за използване на джинджифил за отслабване е под формата на чай, където той може да започне да активизира метаболизма ви в рамките на няколко минути.

Йерба мате
Ползи: Използвана от векове в Южна Америка и други региони по света, йерба мате е една от най-известните билки за отслабване. На първо място, йерба мате може да повиши температурата на тялото и следователно увеличава метаболитната скорост. По-важното е, че тази билка е тясно свързана с потискане на апетита, което може да ви попречи да ядете или да преяждате. Йерба мате също е отлично детоксикиращо вещество, което може да стимулира храносмилането и допълнително да усили усилията за отслабване.

Как да използвам - Йерба мате обикновено се използва под формата на топла напитка, която се консумира през деня. Чаят от Йерба мате осигурява постоянен енергиен прилив през целия ден, въпреки че ако не сте запознати с този препарат, консумирайте бавно, тъй като отнема време, за да развиете толерантност.

Глухарче
Ползи: Най-забележителните ползи от глухарчето е диуретичният ефект, който има върху тялото. Това може не само да ускори отделянето на излишните токсини, соли и мазнини от тялото, но също така ще намали теглото на водата. Много хора се борят да отслабнат, защото винаги задържат вода, но това не е проблем, ако редовно използвате глухарче за отслабване.

Как да използвам - Тъй като е една от най-добрите билки за отслабване, глухарчето най-често се използва под формата на чай. Екстракт от глухарче също може да се използва и се предлага от билкари и диетолози.