The домакинските задължения са все още физическо упражнение Във всички правила. Подреждането на къщата ни и оставянето й искрящо изисква усилия и движение. Точно това, от което се нуждаем, за да останем годни и изгарят малко калории 😉
The физическата активност е необходима за здравето, заедно със здравословна и балансирана диета. В тази публикация ще разкрием калориите, които приблизително можете да изгорите при домакинска работа.
- Ако минеш прахосмукачката за половин час можете да изгорите 90 калории. Прахосмукачката на дома и достигането до всеки ъгъл е усилие. Преместваме се от едната страна на къщата в другата и сменяме дюзите, за да изберем подходящата за всяка повърхност. Прахосмукачкистават по-тихи, така че не се колебайте да пуснете музика и да правите упражнявайте, докато почиствате дома си.
- Почистете прозорците: ако това, което искате е укрепване на ръцете, почистете всички прозорци в къщата си и ще загубите приблизително 100 калории. Не го правете само с една ръка, редувайте ги и ги движете енергично, за да полирате всичките си прозорци. (Скръстете пръстите си, за да не вали същия ден) Ако не, не се притеснявайте ... винаги ще сте загубили няколко калории и ще укрепите мускулите си 😉
- Глади дрехите: Трудно ли ви е да изгладите цялата купчина дрехи? Може да е мотивиращо да се знае, че чрез гладене ние също упражняваме и укрепваме ръцете си. Ако пуснете ютията за един час, можете да загубите 80 калории.
Това са само няколко забавни факти, какво можем помощ при домакински задължения. В никакъв случай те не заменят физическите упражнения, препоръчани за здраве, заедно със здравословна и балансирана диета. Те са просто допълнение. Винаги е по-добре да сте в движение и да скъсате с живот, като цяло, заседнал. Не мислите ли? 🙂