Днес споделям поредица от практични и лесни съвети, за да свалите тези килограми, които толкова много искате.
Не бързайте. Един от най-добрите навици за отслабване е да се храните бавно, наслаждавайки се на всяка хапка, предлага голямо удоволствие и активира хормоните на пълнотата на тялото.
Повече зеленчуци. Яденето на плодове и зеленчуци, освен приема на фибри, е добър начин за запълване с по-малко калории.
Супи. Добавете супа с бульон в менюто си, това е много полезно в началото на храненето, защото забавя храненето им и ограничава апетита им.
Цели зърна. Пълнозърнестите храни като кафяв ориз, овес и пълнозърнеста пшеница помагат да ви заситят с по-малко калории и също така могат да подобрят холестерола ви.
Най-добрата пица. Изберете зеленчукови топинги вместо месо, за да можете да намалите до 100 калории. Предпочита нискомаслено сирене и тънка кора.
Сменете стъклото. Използвайте висока, тънка чаша, за да намалите течните калории. Ще пиете с 25% -30% по-малко сок, сода, вино или друга напитка.
Намерете пълния списък с препоръки в WebMD
- Как да накарате котката си да отслабне Съвети за отслабване
- Съвети за отслабване, които наистина работят, за да загубят това, което се страхувате; тялото на татко
- Лесни съвети за отслабване и задържане по поръчка спрямо стандартния софтуер
- Съвети, които да следвате при ходене, за да отслабнете - Diario del Sur
- Съвети за сваляне на килограмите от m; и се върнете към обичайното си тегло