От Ксавиера, Силата на потребителя, 6 юли 2015 г.
- Свежо и цветно меню за тази лятна ваканция.
- 61 песо за три хранения на ден плюс 6 за закуска.
- 15 минути за приготвяне на закуска, 35 за обяд и 10 за вечеря.
За тези летни почивки предлагаме свежо и цветно меню.
Закуска
Спаначени рулца на скара, пълнени със сирене * [група зърнени храни, храни от животински произход и зеленчуци]
Да придружава задушен настърган картоф
Сезонен плод [група плодове]
Чай или кафе на вкус
Приблизителна цена: $ 16 песо
Приблизително време за подготовка: 15 минути
Храна
Голяма плодова салата ** [група плодове и зеленчуци]
Кафяв ориз с калмари [група храни от животински произход и зърнени храни]
Прясна плодова вода или обикновена вода
Приблизителна цена: $ 27 песо
Приблизително време за подготовка: 35 минути
Половинки краставици с риба тон *** [група зеленчуци и храни от животински произход]
Печени бисквити [бобова група]
Приблизителна цена: $ 18 песо
Приблизително време за подготовка: 10 минути
Събиране
Приблизителна цена: $ 6 песо
Процедура
* С измити и дезинфекцирани листа спанак направете рулцата със сиренето в средата. Можете да използвате клечка за зъби, за да ги затворите. Поставете в тиган с масло (за предпочитане зехтин), за да готвите за няколко минути на страна. Добавете няколко ароматни билки (босилек, розмарин, епазот), сол и черен пипер на вкус.
** В голяма купа разбъркайте нарязани на кубчета маруля, малки парченца папая, тънки резенчета ябълка, пресен спанак, фъстъци.
*** Разделете една краставица на две половини по дължина, а те от своя страна наполовина. Отстранете семената. Напълнете с препарат за риба тон: домат, кориандър (ако искате, чили), семената на краставицата, лимон, черен пипер и сол на вкус.
- Практично, здравословно и евтино меню # 65 - Силата на потребителя
- Практично, здравословно и евтино меню # 49 - Силата на потребителя
- СЕДМИЦА 8 - Меню за отслабване без рикошет ефект Хорхе Салюдбел
- СЕДМИЦА 4 - Меню за отслабване без ефект на отскок Хорхе Похвален
- Вашето здравословно китайско меню за посрещане на Нова година