От Ксавиера, Силата на потребителя, 6 юли 2015 г.

евтино

  • Свежо и цветно меню за тази лятна ваканция.
  • 61 песо за три хранения на ден плюс 6 за закуска.
  • 15 минути за приготвяне на закуска, 35 за обяд и 10 за вечеря.

За тези летни почивки предлагаме свежо и цветно меню.

Закуска

Спаначени рулца на скара, пълнени със сирене * [група зърнени храни, храни от животински произход и зеленчуци]

Да придружава задушен настърган картоф

Сезонен плод [група плодове]

Чай или кафе на вкус

Приблизителна цена: $ 16 песо

Приблизително време за подготовка: 15 минути

Храна

Голяма плодова салата ** [група плодове и зеленчуци]

Кафяв ориз с калмари [група храни от животински произход и зърнени храни]

Прясна плодова вода или обикновена вода

Приблизителна цена: $ 27 песо

Приблизително време за подготовка: 35 минути

Половинки краставици с риба тон *** [група зеленчуци и храни от животински произход]

Печени бисквити [бобова група]

Приблизителна цена: $ 18 песо

Приблизително време за подготовка: 10 минути

Събиране

Приблизителна цена: $ 6 песо

Процедура

* С измити и дезинфекцирани листа спанак направете рулцата със сиренето в средата. Можете да използвате клечка за зъби, за да ги затворите. Поставете в тиган с масло (за предпочитане зехтин), за да готвите за няколко минути на страна. Добавете няколко ароматни билки (босилек, розмарин, епазот), сол и черен пипер на вкус.

** В голяма купа разбъркайте нарязани на кубчета маруля, малки парченца папая, тънки резенчета ябълка, пресен спанак, фъстъци.

*** Разделете една краставица на две половини по дължина, а те от своя страна наполовина. Отстранете семената. Напълнете с препарат за риба тон: домат, кориандър (ако искате, чили), семената на краставицата, лимон, черен пипер и сол на вкус.