Спи, да, както се чете. Простият факт, че часовете сън са необходими на тялото, вече консумира енергия и с него могат да се поддържат основни жизнени функции. Следователно всяко усилие, положено през деня, колкото и минимално да изглежда, значително ще увеличи калорийните разходи.
За онези хора, които поради натоварения си рутинен живот им е трудно да ходят на фитнес или да практикуват някаква спортна дисциплина, е възможно ежедневните дейности да се превърнат в отлична физическа рутина за изгаряне на калории.
Това не се случва, това се е превърнало в тренировъчна тенденция, толкова валидна за поддържане на форма, колкото посещаването на фитнес, което се нарича HIIPA (интензивна инцидентна физическа активност).
Например, играта с домакинството, карането на колело, играта с деца, носенето на хранителни стоки помага да останете активни и да отслабнете, което е необходимо 3 до 5 пъти на ден с минимум 10 минути за всяка „сесия“, за да показват ползите, които тази физическа активност ще донесе на тялото, според „British Journal of Sports Medicine“.
Въздействието на някои ежедневни задачи са изследвани от Харвардското медицинско училище и са установени, както следва:
Много от тях са ясни препратки и с тях можете да изгаряте калории по прост начин и без да забележите промените, които ще направи в тялото ви.
- Запознайте се с 6 „осемнадесет“ упражнения, които помагат за изгарянето на калории
- Тяло в залива! Най-добрите ежедневни дейности за изгаряне на калории по време на карантина
- Знайте колко калории бихте могли да изгорите с някои игри за виртуална реалност
- Упражнения за изгаряне на калории Изгорете повече от 500 благодарение на тези дейности! Упражнения у дома
- Упражнения за отслабване и изгаряне на калории фитнес уреди за отслабване