Много пъти превръщаме храната в уют, нещо, което ни утешава от стрес, потиснати емоции, тъга, вместо да спрем, когато не сме гладни, ядем, докато не се спукаме.

отслабване

Накратко, има много причини за преяждане. Всички са конкретни, но най-важното е, че всички имат решение. Когато яденето стане неконтролируемо и инструмент за насилие над собственото ви тяло, време е да действате. Заслужаваш да си щастлив. Заслужаваш да живееш живот в мир и радост. Вие заслужавате здравословна връзка с храната и със собственото си тяло.

И има пранаяма или дихателни упражнения, които могат да ни помогнат с този проблем. Йоги Бхаджан, учител по Кундалини йога, каза, че принудата да се храни е свързана с дисбаланс във факторите на "самолишаване", открити в източното полукълбо на мозъка. По негово мнение това може да бъде коригирано чрез активиране на лявото полукълбо на мозъка, за да се бори срещу това желание за преяждане, което произхожда от дясното полукълбо.

Пранаяма за отслабване: Упражнение за дишане за премахване на безпокойството

В момента, в който почувствате желание да преядете, седнете в позиция, в която ви е удобно. Блокирайте дясната ноздра с десния палец. Вдишайте дълбоко през лявата ноздра и задържайте дъха си възможно най-много. След това издишайте плавно през лявата си ноздра и задръжте дъха си за същото време, докато не вдишате отново. Продължете 31 минути.

Йоги Бхаджан каза, че 90 последователни дни от това упражнение по пранаяма в продължение на 31 минути на ден биха били достатъчни за повечето хронични случаи. Той също така препоръчва да не се набляга много на дишането. Достатъчен е хубав бавен дълбоко йога дъх. Идеята е да не се оказва натиск върху диафрагмата.

Подарете си подаръка. Напълнете се с прана, жизнената енергия, която е във въздуха, вместо с храна. Най-трудната част ще започне. Ако искате промяна, трябва да потърсите нови решения и да премахнете старите модели на поведение. Основното е, че можете да го направите, имате право да го направите. Можете да се напълните със светлина и любов, вместо с храна. да, можеш!