Днес е ред на това, което според мен ще бъде последният списък със съвети за отслабване, в този случай 4 съвета, които се надявам да бъдат също толкова полезни, както и предишните:

отслабване

  1. Започнете да консумирате още салати: лятото е идеалното време да го направите, има много видове салати или дори други ястия като гаспачо, с много зеленчуци, които имат много малко калории и ще ви помогнат да намалите общия си калориен прием през целия ден.

В допълнение, използването им като първо ястие ще ни задоволи и напълни, карайки ни да ядем по-малко, да, без да чувстваме глад през целия ден.

12: Използвайте леки техники за готвене: избягвайте техники за готвене като пържене и преминете към по-леки, като ястия на пара или печени ястия. Много пъти влагаме калории в храната по време на готвене, особено когато използваме масла или масла.

13. Внимавайте напитки: Много пъти забравяме, че напитките също имат калории, особено алкохолните. Tinto de verano, безалкохолна напитка, бира, ... не забравяйте, че това също е угояване и ги заменете, доколкото е възможно, с други по-леки опции.

  1. Опитайте се да носите някои графици: Спазването на график и не пропускането на каквото и да е хранене е от съществено значение за отслабването, по този начин ще избегнете гладуването и ще намалите безпокойството, което често е отговорно за това, че ядем повече от необходимото и следователно напълняваме.

Надявам се, че всички наши съвети ви служат, вече знаете късмета с операция бикини.