В момента концепцията за суперхрана е на мода, което често се поставя под съмнение. С оглед на комплекса от свойства, които са проверени за консумацията на мангостин, Може да се каже, че този плод, роден в Индонезия, е. За да знаем подробно за всичко, което можем да получим, като го ядем или пием, нека го опознаем малко повече.

Мангостинът, кралят на екзотичните плодове

На наситено лилав цвят и кръгла форма, Този странен плод крие 4-10 бели сегмента зад твърда кора, подобна на тази на портокалите, но със сладък и вкусен вкус.

Научното му име е Garcinia mangostana, въпреки че получава и други имена като Mangosto или Mangosteen. Растението му е многогодишно дърво, което се нуждае от обема на валежите и влажността на околната среда, типични за тропическите гори на Малайзия, Индонезия, Филипините или Индия.

този плод

Богата на витамини С и В, полизахариди, бета-каротини, стилбени, полифеноли, катехини, калций, калий, фосфор или желязо, наред с други липсва наситени мазнини и едва добавя 63 калории. 100 грама мангостин осигуряват 13% от препоръчителното дневно количество от фибри необходими за задържане на запек.

Този привилегирован състав го дава антиоксидантни, противовъзпалителни, антивирусни, антибактериални, противогъбични, диуретични, енергизиращи и засищащи свойства.

Защо трябва да опитате мангостина

Причината се крие в ксантони. Става въпрос за биологично активни фитонутриенти в съдържанието на свободни радикали. Понастоящем са преброени до 200 ксантони и мангостин аглутинира повече от 40. Останалите плодове едва достигат 8.

В тази група ксантони от дървото манго, Алфа-мангостин, един от най-мощните антиоксиданти, който съществува, Гама-мангостин с противовъзпалителен ефект или Гарцинон Е, с известни противотуморни качества.

Метаболитни ползи

Ако антиоксидантното му богатство се консумира редовно позволява на здравите клетки да не се разпадат, поддържайки ни по-бдителни срещу заболявания като рак, катаракта, сърдечни заболявания или астма.

Калият му помага предотвратяване на хипертония, което в комбинация със способността на своите катехини да правят кръвоносните съдове по-гъвкави, възпрепятства натрупването на холестерол и следователно защитава сърцето.

За да отслабнете, вашата засищаща сила По-лесно е да не закусвате между храненията. Освен това, подходящият за случаи на астения ни пречи да се чувстваме отпаднали. Тази способност за регулиране на глюкозата и пречистване на кръвта прави мангостин идеална храна за контрол на диабет тип II.

Що се отнася до астмата, тя противодейства на освобождаването на хистамин и облекчава възпалението.

Този екзотичен плод съдържа и триптофан. Добре е да го приемате, за да предотвратите забравата и да запазите доброто състояние на централната нервна система. Поради тази причина се счита за храна, която предотвратява болестта на Паркинсон и Алцхаймер.

По същия начин в многобройните проучвания, които са били проведени, е открит ефектът му укрепвател на имунната система, инхибитор на някои видове рак и антипиретик.

Неговата диуретична сила улеснява елиминирането на токсините в случай на камъни в бъбреците, подагра или задържане на течности.

При дискомфорт при рефлукс или киселини този плод се е доказал като ефективен за изчезването им.

Естетични ползи

В допълнение към интересните предимства по-горе, мангостинът има полезни свойства и за кожата. Като антиоксидант помага за лечение на дерматит, псориазис, акне или кожни последици от гъбички.

Редовният му прием гарантира по-гладка, по-ярка и по-млада кожа. Препоръчително е обаче да приемате умерена консумация, ако приемате антикоагуланти, като в този случай трябва да се консултирате с лекар.

Любовници екзотични диети сега знаем ползите от мангостин и можем да го комбинираме с други плодове със сходни ефекти като гуарана или бери Acai Бери. Така че е много лесно да бъдеш здрав и да изглеждаш сияен ...