Хранителна информация

Бананът е плод, но хранителните му стойности го причисляват към категорията на въглехидратите, по-точно към нишестето като картофи, зърнени храни, брашна ...

банан

  • На всеки 100 гр: 100 калории, 1 грам протеин, 25 грама въглехидрати и по-малко от един грам мазнини. Съдържа и 3 грама фибри. Бананът е богат на витамини В6 и С, фолиева киселина и минерали като магнезий и калий.

Не забравяйте, че тези въглехидрати имат основната характеристика да осигуряват енергия на тялото ни и да се усвояват бавно.

Не се препоръчва да ги консумирате през нощта, тъй като тогава бихме казали, че се угояват. Те са отлични сутрин, тъй като ни дават енергия за целия ден. Има и два идеални момента за консумация на банани. В средата на сутринта или следобед, точно когато сме гладни, искаме да ядем нещо, което ни засища, но не ни затлъстява. Бананите ще ни задоволят лесно, без да се налага да консумираме рафинирани захари, мазнини или други по-малко здравословни храни.

  • Намалява нивата на холестерола и мускулните крампи
  • Регулира чревни проблеми
  • Той осигурява енергия бързо на тялото ни, което го прави отличен плод за деца и спортисти
  • Регулира нашата нервна система и помага за облекчаване на проблеми с тревожност, раздразнителност и др.
  • Намалява високото кръвно налягане и риска от инфаркти
  • Алкализаторите действат като естествен антиацид