плод

22 май Прасковата, сезонният плод, който ще ви помогне да отслабнете

Въпреки факта, че всички специалисти по хранене повтарят, че няма храна, която отслабва, тъй като всички те осигуряват калории и енергия на тялото, можем да потвърдим, че някои като прасковата ни помагат при отслабване поради своите свойства и ползи за тялото ни.

По същия начин науката посочва, че предимствата на здравословната и балансирана диета надхвърлят задоволяването на апетита ни, тъй като можем да се възползваме от нея на други нива.

Свойства на праскова

Понастоящем между месец май и септември е сезонът на прасковите, плод с обширни свойства, сред които помага да се поддържа идеалното тегло поради високото съдържание на фибри, което поддържа стомаха пълен и сит. калориен прием. Но това не е единствената причина да се консумира този плод:

  • Това е добър храносмилателен. Осигурява изобилие от вода и фибри на тялото, което е от полза за чревната флора.
  • Той е диуретик. Помага на тялото да елиминира излишната течност и сол.
  • Това е съюзник на зрението. Съдържа каротини и лутеин, които насърчават здравето на очите ни.
  • Високо съдържание на антиоксиданти. Предпазва ни от дегенеративни заболявания.

Кога да го вземете

Що се отнася до това кога да използваме този плод в нашата диета, експертите се съгласяват да го приемат в съответния му сезон, тъй като тогава те са склонни да запазват по-добре хранителните си вещества и да вкусват и миришат по-добре. Освен това гарантираме, че неговото производство и събиране ще бъдат по-устойчиви и естествени, отколкото през другото време на годината.

Специалистите по хранене ни съветват, че планирането е от съществено значение при всяка диета, а също така посочват, че трябва да ядем 5 пъти на ден (закуска, обяд, обяд, лека закуска и вечеря), за да поддържаме тялото си активно. Те също така споменават, че е от съществено значение да се установи график за всеки от приема.

Накратко, идеалното време за консумация на този вкусен и летен плод би било по време на закуска или в средата на сутринта, тъй като след пет следобед не ни е интересно да консумираме фруктоза, а по-скоро постни протеини и зеленчуци.

И накрая, въпреки че специалистите по хранене препоръчват да се вземат плодовете, когато е възможно, със съответната им обвивка, тъй като именно там е концентрирано голямо количество от хранителните му вещества, те трябва да се измият старателно преди консумация.

Във Frutas Rubio Plata ви каним да ни посетите и да намерите най-добрите пресни и висококачествени плодове.