Ушите изискват специфични грижи и някои храни могат да бъдат добри съюзници за вашето здраве

Съществуват различни причини, които могат да причинят внезапно или прогресивно намаляване на слуховите способности. Когато тази загуба на слуха в по-голяма или по-малка степен се дължи на изминалото време и процеса на стареене, ние говорим за това пресбикусис, патология, която според данни на Испанското общество по оториноларингология (@SEORLCCC), засяга 20% от населението на възраст над 60 години и 70% от тези над 70 години.

поддържане

Може ли загубата на слуха да се предотврати чрез хранене?

Важно е да се изяснят определени понятия. Поддържането на ушите ни здрави зависи до голяма степен от грижи, които им даваме през целия живот. Адекватна хигиена, като се избягва неправилното използване на обичайните тампони; предпазвайте ги от студа, вземете подходящите предпазни мерки, ако се намирате в среда, в която шумът е постоянен и висок, избягвайте удари в района или въвеждайте в ушния канал някакъв предмет, който може да причини щети, са някои от тези, които можем да направим в практика. Също така не забравяйте това отидете при специалиста преди всяка аномалия, която можем да открием, както и да извършим рецензии съответните годишни мерки са основни мерки за превенция

По отношение на храната също a здравословна, богата и разнообразна диета, което допринася за тялото - включително нашите слухови органи - витамините и минералите, необходими за доброто му състояние, е от съществено значение за общото ни благосъстояние и за здравето на ушите ни.

Световната здравна организация (@ WHO_es) включва здравословна диета и чести умерени упражнения като важни мерки, когато става въпрос за предотвратяване или забавяне на загуба на слуха в напреднала възраст, като се изтъква, че тези два здравословни навика помагат за предотвратяване на заболявания като хипертония и диабет, патологии, които може да предразположи към загуба на слуха.

По отношение на възможността да се обърне ситуацията със загуба на слуха само по естествени методи (храна, инфузии или предполагаеми лекарства), Организацията, подобно на медицински специалисти, е категорична: не може. Това, което съществува, са усъвършенствани устройства (слушалки), лечения и кохлеарни импланти, които предлагат различни и ефективни решения, адаптирани към индивидуалните нужди.

Има ли специфични храни, които допринасят за здравето на ушите ни?

Храната се превръща в съюзник на здравето на слуха от момента, в който здравословното и балансирано хранене е от съществено значение за поддържане на слуха в добро състояние. имунна система като по този начин помага за предотвратяване или минимизиране на ефектите от a Инфекциозен процес. Трябва да се помни, че различните видове отит, този на средното ухо или този, който засяга външното ухо при възпалителен процес, могат да причинят не само моментно намаляване на слуха. Ако се повтарят често, те могат да станат хронични и да доведат до значително намаляване на слуха или дори глухота.

Някои храни с множество здравословни свойства изглежда включват в състава си онези елементи, които са най-полезни за доброто състояние на ушите, според специализирани слухови центрове.

Общо взето, вегетарианска храна, особено тези с оранжев или червеникав цвят, те са богати на про витамин А (бета каротин). Това е мощен антиоксидант, който помага да се поддържа тялото в клетъчно ниво в добро състояние. Експертите посочват, че той играе важна роля за поддържането на меките тъкани, костите, мембраните и лигавиците, като помага да се грижим както за очите, така и за ушите. Морков, тиква, черен пипер, домат. са някои от храните от тази група, които не трябва да липсват в диетата.

Важни антиоксидантни свойства също притежават Витамин Е, които можем лесно да намерим в храни като зехтин, авокадо и малко ядки, следователно, също в подходящите количества, те допринасят за грижата за здравето на слуха.

В групата на витамините също не можете да пропуснете ° С заради добрите му качества, когато става въпрос за подпомагане на предотвратяването на толкова често срещани инфекции като грип или настинка, че в много случаи, влияят пряко на ушите.

Поради антибактериалните си свойства или защото съдържа хранителни вещества, които са особено важни при грижата за ушния канал, има храни, които се открояват особено. Такъв е случаят с Чесън, чия бактерициден капацитет е доказано. Също така се счита за зеленчук, който помага да се контролира хипертонията и да се поддържа кръвната глюкоза на правилните нива.

Храна от морето, особено някои морски дарове, богати на цинк, като стриди или миди и мазна риба, които осигуряват здравословни мастни киселини като Омега 3, те също трябва да бъдат включени в диета, предназначена да се грижи за ушите. В случая с цинка, някои теории предполагат, че недостатъчното присъствие на този минерал в организма може да бъде свързано досаден шум в ушите, бръмченето или свистенето, които понякога засягат възрастните хора.