Без Тежест, подутият корем и разкаянието са три елемента, които придружават повечето от нас, които по време на празниците не обръщат твърде много внимание на линията. За чувството на тежест и подуване на корема имам приятно лекарство, докато за угризенията ще ми трябва магическата пръчка. Радваме небцето и тялото с вкусно боровинки смути пречиствател и антиоксидант за премахване на токсините, натрупани по време на празниците!
пречистващо и антиоксидантно боровишко смути
Вкусна боровинки смути пречиствател и антиоксидант за премахване на токсините, натрупани по време на празниците!
Ключова дума боровинки, смути, боровинки смути
Подготовка 15 минути
Общо време 15 минути
Калории 46 ккал
Автор готвач Моника
Съставки на смути от боровинки
- 70 г боровинки
- 200 г ананасова каша
- Необработени лимонова кора и сок
- 150 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- 30 г сини сливи
- 100 г ягоди
Приготвяне на смутито от боровинки
- Почистете ананаса, като премахнете кичура и жилавата, дървесна кора. Нарежете ананаса на филийки, като отстраните централната и жилава част. Нарежете ананаса на кубчета и го сложете в блендера.
- Измийте плодовете, подсушете и ги комбинирайте в блендера, заедно със сока и настърганата лимонова кора, сини сливи, ананас и кисело мляко. Смесете до гладка смес, без парченца.
- За да се възползвате напълно от антиоксидантните свойства на шейка, препоръчително е да го изпиете веднага.
Знаете ли това?
Плодовете, избрани за това боровинки смути Те са богати на фибри, минерални соли и витамини и имат прочистващи и антиоксидантни свойства. По-конкретно, плодовете (особено боровинки), освен че са източник на фибри, те са богати на флавоноиди, антоцианини и танини, важни антиоксиданти. Сред минералните соли нотка на заслуга принадлежи на калия, а сред витамините е аскорбиновата киселина (вит. С).
Ананасът, с богатството си на фибри, има диуретични и детоксикиращи свойства. Донесете витамини А, С и В, минерали и лимонена киселина.
Сливите обаче, освен че придават сладост поради наличието на органични киселини като сорбитол, упражняват пречистващи, слабителни (слабително действие поради осмоза) и антиоксидантни свойства.