С летните жеги дори не съм гладен, единственото нещо, което искам, е да пия нещо готино. Отдалечете се от индустриалните сокове и смутита, които са рафинирана захар, изстреляна с плодов аромат.
Алтернативата? Детокс шейк от ананас и портокал, леко пикантен сок и без добавена захар, който съчетава всички предимства на плодовете, за да ви помогне да отслабнете и да се пречистите от шлаките.
Искате ли да знаете как? Продължавай да четеш!
Съставки
За 2 души ще ви трябват:
- 300 мл пресен портокалов сок, неподсладен
- 1 чаша пресен ананас, нарязан на кубчета
- 1 малко парче джинджифил (с дебелина около 1 см)
- 1 чаша вода (по избор)
Как да направим веган портокалов ананас детокс шейк
Време за подготовка: 5 минути
- Изцедете портокалите, за да приготвите сока.
- Нарежете ананаса на малки кубчета.
- Измийте джинджифила и отстранете външната кожа.
- Смелете всичко на максимална скорост.
Моите препоръки
- Използвайте пресен джинджифил. В прах той губи повечето си свойства и би му придал само пикантно докосване.
- Използвайте пресен ананас. Консервираният ананас има добавени захари.
- Вземете шейка с всичките му влакна, добър пасатор ще може да ги смеси перфектно. Да, но ви притеснява да намерите парченца плодове, избягвайте да използвате стъблото (централната част) на ананаса и филтрирайте смутито, преди да го поднесете.
Ползите от шейк от детокс от ананас и портокал
То има Имоти диуретик: ананасът и портокалът почистват тялото ви от шлаки и намаляват задържането на течности.
Благодарение на ананаса и джинджифила, той благоприятства и ускорява храносмилането, подобряване на метаболизма.
Освен това е добър съюзник за отслабнете: ананасът и портокалът са с ниско съдържание на калории, богати на фибри и бавно усвояващи се захари, които насърчават чувството за ситост.
И не свършва до тук! Детокс шейкът от ананас и портокал е автентичен антиоксидант изстрел (витамини ДА СЕ Y. ° С), които заедно с противовъзпалителните и антибиотичните свойства на джинджифила ви предпазват от заболявания.
Това смути е подходящо за непоносимост към лактоза и можете да го приготвите у дома с вашия миксер или Thermomix за 5 минути. Имате достатъчно причини да го докажете, не мислите ли?