Знаете ли хормона на глада? Така се нарича лептин, хормон, който произвеждаме по естествен път, но който много хора се стремят да увеличат консумацията си, защото ни помага да отслабнем. Поради тази причина използването му е метод за постигане на здравословна загуба на тегло и не се използват химикали или рискови операции. Но както обикновено, ако искате да постигнете трайни резултати, трябва да регулирате диетата си и да практикувате малко ежедневни упражнения.
Ако искате да научите повече за този хормон и как можете да го увеличите в тялото си, продължете да четете тази статия HOWTO, в която ви разказваме всички подробности за тези, които търсите. храни, съдържащи лептин.
Какво представлява лептинът
Хормонът лептин Известен е още като PN протеин и се произвежда от мастните клетки на нашето тяло. Този хормон действа в хипоталамуса и е отговорен за комуникацията, когато сме сити или сити. Следователно, увеличаването на този протеин би ни помогнало намаляване на апетита или дори да се отървем от него и следователно може да ни помогне да отслабнем, стига да го използваме добре.
Всъщност, въпреки че точната функция на този протеин за намаляване на телесния обем не е напълно ясна, неговата ефективност е доказана в многобройни проучвания и много лекари и клиники за лечение на затлъстяване съветват използването на този протеин за улесняване на добрите резултати в лечение срещу наднормено тегло и затлъстяване. Освен това, особено ако спазвате стриктна диета за отслабване, като използвате този хормон и намалявате чувството на глад, ние също можем успешно да спазваме диетата, без да страдаме от толкова тревожност.
По същия начин, при лечението срещу наднормено тегло и особено когато става въпрос за случаи, в които това сериозно засяга здравето, работата на този хормон обикновено се включва не само чрез диета, но и лептинови инжекции, което може да направи само лекар. Това е доста скорошно допълнение към тази област на медицината, така че все още се провеждат проучвания, за да се установи точната функция на този протеин и неговата роля за намаляване на теглото.
Много е важно, ако започнете лечение с помощта на PN протеин, за да отслабнете, вземете предвид, че то винаги трябва да бъде под лекарско наблюдение, тъй като при всеки човек количеството и скоростта на производство се различават значително и е необходимо да се имат предвид възможните проблеми, които могат да възникнат в зависимост от точния проблем, който трябва да се лекува или ако вече се използват други лекарства или природни лечения.
Храни, които повишават лептина
НЯМА храни, които съдържат лептин, но има храни, които активират лептина, С други думи, те улесняват естественото производство в тялото ни. Всъщност това са храни, богати на омега 3 и следователно трябва да се опитаме да включим следната храна в нашата диета, независимо дали е обичайната или е диета за отслабване:
- Сьомга
- Риба тон
- Скумрия
- Сардини
- Херинга
- Морска храна
- Жълтък
- Орехи
- Бадеми
- Лешници
- Кестени
- Маруля
- Соя
- Спанак
- Броколи
- Зелки
- Краставица
- Масло от черен дроб на треска
- Ленено масло
- Рапично масло
- Соево масло
- Орехово масло
- Лешниково масло
- Масло от пшенични зародиши
- Ленено семе
- Семена от чиа
- Семена от градински чай
В тази друга статия oneHOWTO можете да откриете повече подробности за това как да приемате омега 3, за да отслабнете.
Въпреки това, има текущи изследвания, които се опитват да включат ниски нива на лептин в някои храни. Идеята на тези изследвания е да достигнат произвеждат храна които ни помагат както да се храним правилно, така и да намалим теглото си в случаите, когато това е наистина необходимо, така че се смята, че ако бъдат постигнати, те ще бъдат по лекарско предписание. Също така е предназначено да предлага тази храна на деца в риск от затлъстяване, за да им помогне да не ги развият. Но тази храна все още не се предлага и не е известно със сигурност дали ще стане възможно.
Съвети за активиране на лептин и отслабване
Ако искате да се възползвате от функционирането на добре познатия хормон на глада, за да отслабнете, можете да консумирате споменатите по-горе храни и да следвате следното съвети за увеличаване на този хормон в тялото ви:
Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Храни, които съдържат лептин, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за здравословен живот.