100 грама риба, кефал, раирани, сухи варени не съдържат въглехидрати, не съдържа фибри, 24,81 грама протеин, 71 милиграма натрий и 70,52 грама вода
Рибата, кефалът, раираните, сушени варени съдържат 63 милиграма холестерол и 4,86 грама мазнини.
100 грама риба, кефал, раирано, сушено варено съдържат 150 калории, което представлява 8% от общите ви дневни нужди.
Също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (6.3 mg), Витамин A (141 mg) или Витамин B-9 (10 mg).
Хранителни вещества
Рибата, кефалът, раираните, сухи варени са без въглехидрати
Рибата, кефалът, ивичестите, сухи готвени храни не съдържат захар
Рибата, кефалът, раираните, сухите варени са без фибри
100 грама риба, кефал, раирано, сухо варено съдържат 5% от общите ви дневни нужди: 71 милиграма натрий.
100 грама риба, кефал, раирани, сухи варени съдържат 70% вода, 70,52 грама.
100 грама риба, кефал, раирано, сушено варено съдържат 48% от общите ви дневни нужди: 24,81 грама протеин.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Основните витамини, присъстващи в рибата, кефал, ивици, варени на сухо, са: витамин B-3 (6,3 mg), витамин A (141 mg) и витамин B-9 (10 mg).
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Калий (458 mg), фосфор (244 mg) и натрий (71 mg) са някои от минералите, присъстващи в рибата, червения кефал, ивичест, сух варен.