Има система, която ви позволява да отслабнете, като ядете колкото искате ... половината от времето.

използвайте

Салтильо Коауила.- Диетите за отслабване обикновено са дълъг списък от ограничения, които е трудно да се спазват докрай и изискват непоклатима сила на волята. За щастие вече има система, която ви позволява да отслабнете, като ядете колкото искате ... половината от времето.

Създадена от американците Криста Варади и Бил Готилиб, тази прекрасна алтернатива предлага частично и алтернативно бързо, което разделя седмицата на „диетични дни“ и „празници“. Диетолозите разчитаха на изследвания и проучвания върху хора повече от десетилетие, за да определят основите на тази диета.

Разследването породи книгата „Диетата на следващия ден“ (Océano, 2015) и вестник Zócalo разговаря с Джесика Мартин Дел Кампо, редактор на изданието, за да научи подробности за новата система.

„Това е диета, която не е чудотворна, тя предлага начин на хранене по различен начин, ние не говорим за правилно ограничаване на храната, ние говорим за това как се храните, каква храна ядем и как я консумираме. Това, което прави тази диета успешна, е именно това условие за неограничение “, каза редакторът.

Това е много лесна диета за провеждане, на "почивка" можете да ядете каквото искате, без ограничения, докато в други дни (диета), можете да консумирате само 500 калории (около 25% от нормалния калориен прием).

Джесика приема, че идеята за диета, която позволява ядене на пица, сладкиши, пържени храни и закуски, звучи пресилено, но уверява, че следвайки инструкциите в книгата, която включва раздел с рецепти, можете да отслабнете с 5 килограма месец.

"Тази диета се подкрепя от изследвания. Всички твърдения, че тя (д-р Варади) в тази книга се подкрепят от проучванията и изследванията, които тя е извършила и са представени в престижни списания. Това е безопасен метод и е пълен със свидетелства на хора, които са го направили ", съобщава.

Редакторът се съгласява, че повечето хора, които започват диета с намерение да отслабнат, го правят поради социален натиск или за да изглеждат добре, но тя също така заявява, че много пъти хората се подлагат на диети за подобряване на здравето.

"Всеки ще има своите индивидуални причини да вземе решение за диета. Има много информация, която достига до нас от всички страни и има истинска загриженост тук, в Мексико, защото нивата на затлъстяване нараснаха много през последните години. Но в само по себе си няма "идеална" причина да отидем на диета ".

Двете глави, посветени на предлагане на рецепти и препоръчване на готови храни, са адаптирани от мексикански диетолог, който търси еквивалент на марки зърнени храни, мляко и т.н.

ДЕН НА ДИЕТА

Хавайска пица (380 калории).
Снек от бадеми, краставици с кисело мляко или пай от сладък лимонов сладолед Vips (120 калории).

„Това е диета, която не е чудотворна, а предлага начин на хранене по различен начин“.
Джесика Мартин Дел Кампо
Редактор