начин живот
Във всекидневния живот трябва да имаме адекватна диета, която не се състои точно в консумирането на определено количество храна на ден, а по-скоро в това, че те осигуряват перфектния баланс, за да можем да постигнем хранителните ценности, необходими на нашето тяло посрещнете всички наши ежедневни дейности, като осигурите калориите, необходими за нашите дейности.

Много пъти се говори за намаляване на тези ненужни калории като диета, но истината е, че този термин не се отнася до намаляване, а просто се отнася до периодичната консумация на храна, идваща от гръцката дума Dayta, която точно се отнася до Диета на живота, така че тя често се свързва с тази концепция като диета, т.е. количеството храна, което се яде периодично.

Този термин се използва по специален начин и от хората, които трябва да провеждат специална диета поради здравословно състояние, така че може би затова тази концепция погрешно се бърка с тази на ограничителните диети, които премахват приема на специфична храна, докато от друга страна тези, които се стремят да премахнат теглото, се стремят да намалят калориите, като предоставят само тези, необходими за водения начин на живот, поддържане или намаляване на телесното тегло.

Балансираната диета се счита за такава, ако преброим в нея необходимото количество енергия и хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да поддържа нуждите на ежедневната активност, както по отношение на физическата, така и на психическата, които не трябва да бъдат фиксирани в универсална форма трябва да бъде според всеки индивид, начина на живот, който той води и средата, в която се развива ежедневно.

Въпреки това, диетата обикновено се счита за колективна, тъй като тя се стреми да задоволи нуждите на група индивиди, в частност, така че можем да създадем културна или социална диета, която да съответства на определена етническа група, адаптирана към регионалната гастрономия и начин на живот на дадена социална група в дадена среда.

За да имаме здравословна диета, тогава трябва да мислим, че не трябва да изключваме определена храна, но трябва да помислим за хранителните вещества, необходими за нашето тяло, по такъв начин, че наборът от храни да ни осигури всичко необходимо за нашето тяло и за нашия начин на живот.

За това се препоръчва умерена физическа активност, за да се получат още по-добри резултати на хранително ниво, в допълнение към елиминирането на шансовете за заразяване с често срещани заболявания, свързани със заседнал живот, който обикновено е придружен от лоша диета, консумираща повече калории от което нашата дейност изисква.