100 грама риба, сьомга, сьомга, суха варена, не съдържат въглехидрати, не съдържа фибри, 25,40 грама протеин, 134 милиграма натрий и 68,00 грама вода
Рибата, сьомгата, нерака, варени на сухо имат 63 милиграма холестерол и 6,69 грама мазнини.
100 грама риба, сьомга, сьомга, суха варена съдържат 169 калории, което представлява 8% от общите ви дневни нужди.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-3 (9,7 mg), Витамин A (207 mg) или Витамин B-9 (9 mg).
Хранителни вещества
Рибата, сьомгата, носената сьомга, суха варена няма въглехидрати
Риба, сьомга, нерака, суха варена е без захар
Риба, сьомга, нерака, суха варена е без фибри
100 грама риба, сьомга, сьомга, суха варена съдържат 9% от общите ви дневни нужди: 134 милиграма натрий.
100 грама риба, сьомга, сьомга, суха варена съдържат 68% вода, 68,00 грама.
100 грама риба, сьомга, сьомга, суха варена съдържат 50% от общите ви дневни нужди: 25,40 грама протеин.
Препоръчани витамини
Хората с ниски нива на витамин в диетата могат да страдат от заболявания с дефицит. Витамините са наистина важни вещества за здравето на тялото. Поради тази причина ви препоръчваме да поддържате балансиран прием на витамини.
Основните витамини, присъстващи в риба, сьомга, нерака, варени на сухо, са: витамин B-3 (9,7 mg), витамин A (207 mg) и витамин B-9 (9 mg).
Препоръчани минерали
Има два вида минерали, от които тялото ви се нуждае: макроминерали и микро-минерали. Вашето тяло се нуждае от големи количества макроминерали, а не от микроелементи. Изтъкнатите или основни макроминерали са натрий, калий, калций или магнезий. Микроелементите или микроминералите са направени от желязо, манган, мед, йод, цинк, кобалт, флуор и селен .
Основните минерали, присъстващи в риба, сьомга, циганка, варени на сухо, са: калий (408 mg), селен (36,5 mg) и фосфор (317 mg).