100 грама риба, сьомга, мляко, сурови не съдържат въглехидрати, не съдържа фибри, 20,14 грама протеин, 50 милиграма натрий и 75,38 грама вода
Рибите, сьомгата, млечните продукти, суровите съдържат 74 милиграма холестерол и 3,77 грама мазнини.
100 грама риба, сьомга, мляко, сурови съдържат 120 калории, което представлява 6% от общите ви дневни нужди.
Съдържа и някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (99 mg), Витамин B-3 (7,0 mg) или Витамин B-9 (4 mg).
Хранителни вещества
Рибата, сьомгата, млякото, суровите не съдържат въглехидрати
Рибата, сьомгата, млякото, суровото не съдържат захар
Рибите, сьомгата, млечните продукти, суровите не съдържат фибри
100 грама риба, сьомга, мляко, сурови съдържат 3% от общите ви дневни нужди: 50 милиграма натрий.
100 грама риба, сьомга, мляко, сурови съдържат 75,38 грама вода, което представлява 75% от общото тегло.
100 грама риба, сьомга, мляко, сурови съдържат 40% от общите ви дневни нужди: 20,14 грама протеин.
Препоръчани витамини
Вашето тяло се нуждае от витамини в достатъчен прием, за да функционира правилно. Колко витамини обаче мога да намеря в тази храна? Открийте тук количествата, присъстващи във всеки от изброените витамини и полезна информация за тях.
Витамин А (99 mg), витамин B-3 (7,0 mg) и витамин B-9 (4 mg) са някои от витамините в рибата, сьомгата, пресора, сурови.
Препоръчани минерали
Минералите са неорганични вещества, необходими в малки количества от организма за редица различни функции. Вашето тяло се нуждае от големи количества някои минерали, като калций, за да расте и да бъде здраво. Други минерали като мед или йод са известни като микроелементи, защото ежедневно се нуждаете само от малки количества.
Някои от минералите, открити в рибата, сьомгата, млечните продукти, сурови са: калий (429 mg), фосфор (283 mg) и натрий (50 mg).