L-карнитинът е класика в спортния кръг. Някои от характеристиките му обаче може да са останали незабелязани от вас - досега! Неговата комбинация с Omega 3 с оглед на създаването на синергична комбинация е революция, която ви е интересно да знаете. И има много, които вече са се присъединили към благоприятна тенденция, насочена към отслабване, сред много други предимства. Придружавате ли ни на вашето турне?
Защо да комбинирате карнитин и омега 3?
Карнитинът е аминокиселина, която се синтезира от лизин и метионин. Съществуват няколко форми на тази аминокиселина, като ацетил-1-карнитин и л-карнитин тартарат. От този момент нататък, намалете името "карнитин", ще се отнасяме към формата l-карнитин тартарат, освен ако не посочим друго.
Все повече и повече спортисти и спортисти са се научили да повишават ефективността на L-карнитин, като го комбинират с рибено масло Омега 3. „Комбинация“, която помага за усвояването на повече карнитин от мускулите, в същото време, че Омега 3 мастните киселини помагат за подобряване на всяка клетка на тялото (повече информация).
Резултатът? Вашите здравни маркери се подобряват с подобряването на физическите ви показатели, докато процентът на мазнини спада.
Приемането на тази аминокиселина в комбинация с омега 3 перли е просто средство за отслабване, докато се повишават енергийните нива.
Не е изненадващо, че едно от великите качества на карнитина е, че чрез увеличаване на количеството му в мускулните ви депозити, ползите за качеството на живота ви, когато отслабвате и се чувствате по-енергични!
Обърнете внимание на ефектите от тази синергична комбинация!
- Подобрена работоспособност с висока интензивност
- Повишено спортно представяне
- Ускоряване на процесите на възстановяване след обучение
- Предотвратяване на оксидативен стрес, който може да причини определени сърдечно-съдови проблеми, хронично възпаление или диабет
- Подобрява функционирането на мозъка ви
Последните проучвания показват това, което вече е общоприето в областта на фитнеса:
Неговите ефекти върху спортните постижения са забележителни
По същия начин се подобряват и други възможности. Сред тях можем да откроим:
- Възможност за по-голямо използване на мастни киселини
- Спестете гликоген
- Оптимизирайте хормоналния отговор
- Отстранете образувания в мускула лактат
L-карнитин за ...
Губете мазнини
Искате ли карнитинът да покаже 100% от неговите ефекти в тялото ви? Затова се опитайте да осигурите адекватни нива на Омега 3.
Част от основата, че подобряването на "натоварването" на карнитин, което ще приемате екзогенно, изисква да бъде придружено от инсулин, за да се подобри усвояването му.
Но каква е ролята на Омега 3 мастните киселини в това уравнение? За да осигурите на тялото си най-добрия наличен материал за постигане на оптимално ниво на клетъчно здраве.
В зависимост от вашата диета, клетките ще се състоят от два вида липиди, т.е. „добри мазнини“ и „лоши мазнини“.
Когато слоевете мазнини са направени от Омега 3, вие гарантирате стабилна конструкция на здравословно ниво, която е материализирана при повишена чувствителност към действието на инсулина.
Това означава, че клетките ви ще могат да се възползват по-добре от карнитина, когато го въвеждат в тялото ви и управляват последващото му съхранение.
Карнитин тартарат и Омега 3: Загуба на мазнини а ла карт
По-доброто използване на добавки е да се направи преглед на тази точка.
Карнитинът е транспортна система за дълговерижни киселини вътре в клетката по такъв начин, че ниските нива на това вещество са еквивалентни на по-малко количество мобилизирани мастни киселини и следователно, по-ниска енергия за изгаряне.
Случва се, че мобилизирането на мастни киселини, поражда техните съхранение в складовете, създадени за тази цел, вместо да бъде ръждясал за енергия.
Какво означава това? Е, увеличаването на карнитина в тялото ви води до изгаряне на повече мазнини и незабавно стартиране на всички машини, които задействат метаболизма. Ще почувствате, че енергията ви нахлува, мотивацията изтича от ушите ви и сякаш това не е достатъчно, излишните мазнини ще кажат „довиждане“!
Висцерална мастна тъкан от корема
Известната мазнина на "корема", това зло на мнозина ...Натрупването му, извън естетическия проблем, има отрицателни ефекти на метаболитно ниво.
Натрупаните мазнини, наблюдавани в корема, ако са подходящи, водят до натрупването им в органи като сърцето, черния дроб и самата мускулна тъкан.
Изправени пред такъв сценарий, повишаването на тази аминокиселина в тялото ви ще се изправи срещу натрупването на висцерална мазнина, „Приемане“ на триглицериди и т. Нар. „Лош“ холестерол, т.е. липопротеини с ниска плътност (LDL).
Най-важните ефекти? Регулирането на холестерола и предотвратяването на атеросклероза.
Подобряване на производителността
Едно проучване показва, че съдържанието на мускулен карнитин може да се увеличи чрез диета. След като отлаганията му са високи, метаболизмът зависи от интензивността на спортната дейност, причиняващ ефективно използване на енергия за изпълнение.
Увеличете работоспособността
Повишаването на депата на карнитин също води до получаване на по-висок индекс или способност за извършване на работа.
Всичко се дължи на действието на тази аминокиселина, тъй като високото му ниво насърчава по-голямото производство на енергия, увеличаване на работоспособността чрез намаляване на натрупването на млечна киселина в самите мускули.
Ускорете възстановяването
Вземете карнитин, за да ускорите процеса на възстановяване, получен от упражнения с висока интензивност. В същото време ще намалите болката и мускулните увреждания и Ще почувствате повече енергия и енергия!
Подобрете познавателния капацитет
Формулата, известна като ацетил L-карнитин, има предимства, насочени към подобряване на мозъчната активност, изостряне на неговите функции и повишаване на мотивацията. Следователно, Това е идеалната добавка, ако искате да отслабнете, но също така идеята за практикуване на упражнения ви деморализира малко.
Предотвратяване на диабет и подобряване на реакцията към инсулин
Повишаването на нивата на карнитин помага за борба с ефектите на диабета, тъй като тази аминокиселина има изненадващи антиоксидантни свойства, които помагат за елиминирането на свободните радикали и намаляват оксидативния стрес.
Подобрете мъжката плодовитост
Наличието на адекватни нива на карнитин е от съществено значение за фертилитета при мъжете, което се свързва с качеството и доброто здраве на спермата.
Каква е правилната дозировка на тази комбинация? Открийте го тук!
Ключът за подобряване на чувствителността към инсулин и загубата на мазнини чрез карнитин се състои от:
Вземете Карнитин с Омега 3 в съотношение приблизително 1: 5
Ако искате реални резултати, включете това ръководство в редовната си рутинна храна, а не по определен начин.
Вече знаете многобройните ползи (прочетете повече) от комбинацията от L-карнитин и омега 3. Оценете неговата употреба и вижте резултатите от първа ръка!
Източници
- Wall, B., Stephens, F., Constantin-Teodosiu, D., Marmuthu, K., Macdonald, I., Greenhaff, P. Хронично приемане през устата на L-карнитин и въглехидрати увеличава мускулното съдържание на карнитин и променя метаболизма на мускулното гориво по време на Упражнение при хора. Вестник по физиология. 2011. 589, 963-973.
- Pekala, J., Patkowska-Sokola, B., et al. L-карнитин - метаболитни функции и значение в живота на хората. Текущ метаболизъм на лекарства. Май 2011 г. Публикувано преди печат.
- Сахлин, Кент. Повишаване на изгарянето на мазнини с карнитин: Един стар приятел излиза от сянката. Вестник по физиология. 2011. 589 (7), 1509-1510.
- Malaguernera, М., Bella, R., et al. Ацетил-L-карнитинът намалява депресията и подобрява качеството на живот при пациенти с минимална чернодробна енцефалопатия. Скандинавски вестник по гастроентерология. Юни 2011. 46 (6), 750-759.
Пълна информация по темата:
- Кликнете, за да разберете всички функции на Омега 3, жизненоважни за вашето тяло
- Лъжи за тази добавка? Прочетете още
- Има ли анаболен потенциал в омега 3? Цялата информация