Угас, Роберто; Loayza, Sara and Chang, Agusto (2013) 11 Зеленчуци за разнообразяване на перуанската диета. [11 зеленчука за разнообразяване на перуанската диета.] LEISA, март 2013 г., 29 (1), стр. 1-6.
Обобщение
Перуанците трябва да ядат повече зеленчуци. Тези храни са основни източници на витамини, минерали, антиоксиданти и диетични фибри, а науката показва техния принос в профилактиката на заболяванията всеки ден. За да имате здравословен начин на живот е необходимо да ядете пет порции плодове и зеленчуци дневно и да спортувате редовно. Тук представяме кратък списък с единадесет листни зеленчука, някои са плевели с традиционна употреба в перуанската провинция, други са нови зеленчуци или много малко използване.
Обобщен превод
Тази брошура представя кратък списък от 11 зеленчука, някои от които широко използвани в перуанската кухня, а други до голяма степен недостатъчно използвани въпреки ползите от тях. Настоящата работа има за цел да насърчи консумацията на тези растения, за да увеличи хранителния прием и да намали недохранването.
- Най-добрите зеленчукови рецепти (лесни и вкусни), които да варират и да не се отегчават от вашата диета
- Mery a Diet с pp ТУРЦИЯ С СОС И ЗЕЛЕНЧУЦИ ЗА КОЛЕДА 6 ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА ЧОВЕК
- Най-добрите рецепти за пресни зеленчуци за тези, които са на диета и които не са (защото са
- Списък на плодове и зеленчуци, подходящи за кучета и котки BARF диета
- 13-те причини да не пропускате плодове и зеленчуци във вашата ежедневна диета