Не се чувствайте виновни
Дори и най-строгите здравословни ядещи понякога имат подхлъзване, така че не се отказвайте, ако се отклонявате от диетата си от време на време. Критикуването на себе си се отразява негативно на вашето благосъстояние и ви изкушава да се откажете изцяло от новия си режим. Вместо това се съсредоточете върху областите, които искате да подобрите, и му се насладете.
Визуализирайте новия си вие
Да си представите как ще изглеждате, ще се чувствате и ще се държите така, сякаш сте постигнали фитнес целите си, е мощен инструмент, но не е толкова лесен, колкото звучи. Създаване на визуална помощ с дъска, на която можете да поставите снимки на дрехите, които бихте искали да носите, след като постигнете целта си, здравословни рецепти и мотивационни фрази могат да ви помогнат да го постигнете.
Слез от скалата
Лесно е да бъдете обсебени от това колко килограма искате да свалите, но скалата може да бъде подвеждаща. Задържането на течности, увеличения мускул, снощната вечеря в стомаха може да повлияе на теглото ни, затова е необходимо да се вземат предвид други признаци, които потвърждават, че напредвате. Ако нивата на енергия се покачват и дънките ви са по-малко прилепнали, вие сте на прав път.
Не се стресирай
Бързането с фитнес, обсебването от калории или прекаленото упражнение може да има отрицателен ефект върху загубата на тегло, тъй като тялото започва да произвежда прекомерни нива на хормона на стреса кортизол, което затруднява способността ви да изгаряте мазнини. Опитайте се да улесните нещата, можете да опитате йога или пилатес, за да отпуснете ума и тялото си.
- Член на Herbalife Nutrition Independent 2 лечебни растения за отслабване Член на
- Herbalife Nutrition Independent Member 2 почистващи или детоксикиращи води за отслабване - Блог
- Краставица Растителни полезни свойства; Идеален за отслабване - Здравословно хранене Delimás
- Липосукция без операция, ултразвуков апарат за отслабване, Хюстън Тексас
- Независим член на Herbalife Nutrition Ползите от грейпфрута за отслабване - Блог