силата

Студени кремове за отслабване през лятото: най-добрият план за „олекотяване“ на нашата диета и наслада от всички нейни хранителни вещества.

Най-важният от тях студени кремове и супи за отслабване е, че са направени от вода, по този начин обемът на ястието ще бъде увеличен с много нисък прием на калории.

Добавете много пресни плодове и зеленчуци към тези ястия, така ще добавите витамини и минерали. Ако имате нужда от идеи за приготвяне на първите ястия или вечеря по прост начин, ние ще ви дадем кабел. Освен това лесно ще отслабнете.

Както виждате, всички са предимства. Регистрирате ли ги?

Рецепта за пъпеш от гаспачо

Ако имате малко време за готвене или напротив, но го правите, но да сте в кухнята не е вашето нещо, тази рецепта е създадена специално за вас.

След десет минути ще имате готова рецепта за гаспачо за пъпеш, лека, освежаваща и много сладка.

Съставки от пъпеш гаспачо

Как да си направим от пъпеш гаспачо

  • Обелете скилидка чесън, като премахнете зародиша, за да направите вкуса му по-мек, въпреки че тези неща са на вкус, не забравяйте, че това гаспачо е сладко. Внимателен!
  • Обелете лука, измийте и нарежете чушката
  • Обелете краставицата и отстранете семената
  • Нарежете пъпеша на големи парчета и нарязания хляб също
  • Поставете всички съставки в чашата на блендера, подправете и смесете.
  • Добавете екстра върджин зехтин и смесете в продължение на две минути на максимална мощност, за да се емулгира
  • Охладете се и му се насладете

Диня Гаспачо

Царицата на лятото също може да се приема с лъжица и много свежа. Ако искате да добавите тази рецепта за студени кремове за отслабване през лятото, следвайте я стъпка по стъпка:

Съставки от диня гаспачо

  • 250 г диня, обелена и посевна
  • 250 г домат
  • Зелен пипер
  • 1 скилидка чесън
  • 100 г остарял хляб
  • Вода
  • Сол
  • 15 мл оцет от Модена
  • 30 мл екстра върджин зехтин

Как да си направим диня гаспачо

  • Измийте и нарежете зеленчуците и ги поставете в чашата на блендера
  • Обелете и нарежете скилидката чесън, като отстраните зародиша и добавите към чашата на блендера. Блендирайте, докато получите хомогенна смес
  • Нарежете хляба и го поставете за 10 минути в купа със студена вода, за да омекне. Накъсайте отново
  • Подправете на вкус, добавете зехтин и смесете на максимална мощност за около 5 минути, докато се емулгира.
  • Прекарайте през фина цедка, за да отстраните останалите кори
  • Охладете и сервирайте

Студен крем от авокадо и тиквички

Тъй като няма две, без три, тук ви оставяме трета рецепта за студени кремове за отслабване през лятото, главните герои, авокадо и тиквички. Обещания, нали?

Тази рецепта за студен крем от авокадо и тиквички е идеална за всяко време, тъй като всички негови съставки са сурови. По този начин ще се възползвате от всички негови хранителни вещества. Много лек вариант, пълен с витамини.

Съставки студен крем от авокадо и тиквички

  • 1 зряло авокадо
  • 1 тиквичка
  • 1 целина
  • 1 скилидка чесън
  • Зелен пипер
  • вар
  • 220 мл зеленчуков бульон или вода
  • Мляко или лек крем
  • Пикантен или сладък червен пипер според вкуса
  • Магданоз
  • Млян черен пипер
  • Сол
  • 20 мл екстра върджин зехтин

Как да си направим студен крем с авокадо и тиквички

  • Обелете и нарежете авокадото и тиквичките
  • Накълцайте целината и нарежете скилидката чесън, като премахнете зародиша
  • Нарежете чушката, като премахнете семената и вътрешните нишки
  • Поставете всички съставки в месомелачка и смесете до получаване на гладка и хомогенна текстура
  • Охладете и сервирайте с няколко капки зехтин и с желаната гарнитура