Предимства на CardioDance. Забавно занимание.
Днес ще поговорим накратко с вас за някои от предимствата на CardioDance, Step, AeroDancing, LatinFit, Zumba ... Освен че са много забавни дейности, препоръчани за всички аудитории, повишават нивата на енергия и подобряват координацията. и физическото и психологическото състояние.
1) Те са отличен начин за изгаряне на калории и отслабване. Тези дейности могат да изгорят 800 калории на сесия.
2) Те помагат за тонизиране на тялото и укрепване на ръцете, краката, задните части, корема ...
3) Те са идеални дейности за тези, на които им е трудно или им е скучно да се упражняват по конвенционалния начин. В един от тези класове забавлението е гарантирано, наред с други неща, поради използваната музика (смесица от текущи звуци, регетон, салса, меренге, хип-хоп и дълга и др.).
4) Те правят хората щастливи, тъй като освобождаваме адреналин и напрежение, когато ги практикуваме. Смехът (и ендорфините) са гарантирани!
5) Те са препоръчителни дейности за всички възрасти и физически условия. Въпреки че има няколко хореографии, подготвени с определена интензивност, всеки човек трябва да се регулира според възможностите си и, както вече казахме, най-важното е да си прекарате добре. В тези класове има място за всички!
6) Ще постигнете невероятни резултати за кратко време, ако сте постоянни и полагате усилия в часовете. От само себе си се разбира, че много хора се „изплашват“ в първата си сесия, тъй като някои ритми и стъпки са бързи. Но не се притеснявайте, това се случи на всички нас в началото и в няколко класа всичко ще върви гладко.
7) Те са чудесна възможност да общуват и да бъдат част от група. Колкото повече хора в клас, толкова по-добре ще бъде.
8) С този тип упражнения толерансът към натрупването на млечна киселина се увеличава, тъй като намалява нейното производство (усещане за парене, когато мускулите се уморят).