Започването на деня с пиене на две чаши вода носи множество ползи за тялото ни

Пиенето на вода е полезно за нашето здраве, като е основен елемент за правилното функциониране на нашето тяло. В този смисъл препоръката е често срещана, че през деня трябва да се опитвате да пиете до 2 литра вода, за да получите всички нейни ползи. Но също, Много специалисти също се съгласяват да препоръчват започването на деня с пиене на една или две чаши вода на гладно. за да получите плюс, тъй като според Европейския институт по хидратация, водата позволява много от жизненоважните химични реакции на тялото и поддържа телесните функции.

вода гладно

Следователно пиенето на вода на гладно е лесен навик за приемане с множество предимства. Нека да видим какви са те:

Позволява сутрин да елиминира токсините и да активира метаболизма. В допълнение, тялото възстановява клетките вътрешно през нощта и консумацията на вода на гладно помага на бъбреците да работят добре, като им помага да елиминират отпадъците и ненужните хранителни вещества чрез урината.

Приемът на вода при ставане и преди закуска също е едно от най-препоръчваните лекарства за поддържат еластичността и тонуса на кожата, помага за предотвратяване на признаците на стареене и например за намаляване на целулита.

Освен това пиенето на помощни средства е свързано с a повишено изгаряне на калории и допринася за загуба на тегло . И то е, че първото нещо сутрин, тялото ни е прекарало много часове, без да получава храна и като пием чаша вода, ние активираме организма, така че той да започне да изгаря калории възможно най-скоро. И по-добре, ако това е студена вода, защото по този начин тялото ни трябва да регулира температурата на водата, насърчавайки ускоряването на метаболизма, така че ще изгорим още повече калории.

От друга страна, помага за смекчаване на негативните ефекти върху нашето тяло от вещества като алкохол, тютюн или нездравословна храна.

Друг положителен ефект от пиенето на вода веднага след събуждане е този помага за намаляване на чувството за сънливост и умора, в допълнение към борбата с храносмилателни проблеми, като запек или киселини.

И разбира се, едно от най-важните предимства е хидратация на органите, тъй като допринася за правилното им функциониране.

И също:

- По-добре, ако изчакаме около десет минути между пиенето на вода на празен стомах и закуската, за да може тя да действа върху тялото.

- Ако нямаме навика, може да бъде трудно да свикнем да пием две чаши вода веднага щом станем. Препоръка е да започнете да пиете по-малко и да увеличавате количеството всеки ден, за да свикнете.

- Можете да добавите малко лимонов сок към водата, за да й придадете вкус, а за допълнителен антицелулит добавете две супени лъжици ябълков оцет.