Виктор Гонсалес, триатлонист на TRIPI, създател на "Всичко за мечта", Това ще ни помогне да открием ползите от ски бягането, много щедра дейност в предсезона, чиито ефекти ще ни помогнат през цялата година. Виктор е отличен ски бягане, той беше във Финландия, където живееше със стипендия „Еразъм“, когато се запозна със спорта, започна да се състезава и завърши на 8-мо място в Арктическия кръг ски бягане. Първият испанец, който участва и завършва (Napapjri Hiihto), считано за най-трудното ски събитие в света без етапи (100 км), между Лапландия-Рованиеми (Финландия).
Това са предимствата на ски бягането, както обясни Виктор Гонсалес.
Ски бягането, независимо дали е в класически или скейтър стил, е едно от най-взискателните съществуващи дейности, тъй като то изисква скиорът да се напъва между 80 - 90% от времето, повлиян от голям брой стави и мускули групи. В допълнение, плавното му натискане и плъзгане го прави леко вреден спорт.
Ски бягането използва мускулите на ръцете, краката и багажника почти колкото практикуването по едно и също време (ако е възможно): бягане, плуване и колоездене. Това предполага и по-голяма нужда от кислород по време на тренировка, карайки белите дробове и сърцето на някой, който тренира/тренира ски бягане ... да работи с изключителна енергия, като по този начин насърчава по-голям белодробен капацитет, както и способността да вдъхновява и бързо изхвърлете въздуха.
Ски бягането развива нашите аеробни и мускулни способности:
Движението на краката за ски бягане тонизира и работи на прасците и квадрицепсите, докато движението на полюса е насочено към трицепсите и делтите на ръцете и раменете. Заедно с тези мускули, ски упражнява и други мускулни групи в корема, гърдите и гърба - общо повече мускули, отколкото всяко друго упражнение. И ако говорим за засилване на чувството за баланс ... предимствата, които този спорт ни предлага са безброй.
Фактът, че се използват толкова много мускули, също така прави високи разходи за енергия при ски бягане. Някой, който кара ски непрекъснато в продължение на два часа и половина, може да изгори около 3000 калории.
Движенията за ски бягане не са трудни за научаване; всъщност те си приличат при ходене. За да научите перфектно координацията на движенията, се изисква практика и вероятно няколко урока с добър инструктор. По този начин ще избегнем тъпченето на сняг или използването на пръчките за нищо повече от равновесие и ще можем да се плъзгаме плавно. Полезен съвет за подобряване на техниката ви е да имитирате добър скиор, стъпка по стъпка, да го следвате на разстояние около метър и да се опитате да имитирате движенията му.
Заедно с тези предимства, ски бягането има единствения недостатък да бъде сезонна дейност, която зависи от наличието на сняг, въпреки че в Испания има няколко скандинавски ски центъра. Един от най-красивите и странни се намира между Сеговия и Мадрид, в Навафрия, което го прави един от най-добре разположените скандинавски центрове с до 25 км склонове.