Отказването от тютюнопушене е полезно за вашето здраве и може да помогне на най-важните части на тялото ви: от мозъка до ДНК.
Мозък
Прекъснете пристрастяващия цикъл
Отказът от пушене може да реорганизира мозъка и да помогне за прекъсване на цикъла на пристрастяване. Голям брой никотинови рецептори в мозъка ще се върнат към нормалните си нива след около месец отказване.
Глава и лице
По-добро прослушване
Отказът от пушене ще поддържа слуха ви в отлично състояние. Не забравяйте, че дори леката загуба на слуха може да създаде проблеми (като да не слушате правилно инструкциите и да правите нещо нередно.)
По-добра визия
Отказът от тютюнопушене ще подобри нощното ви зрение и ще помогне за запазването на общото ви зрение, като спре вредите, които тютюнът нанася на очите ви.
Чиста уста
Никой не харесва мръсна уста. След няколко дни без пушене усмивката ви ще стане по-ярка. Излизането сега ще поддържа устата ви здрава за години напред.
Млада кожа
Отказът от пушене е по-добър от крем против бръчки. Прекратяването на тютюнопушенето може да помогне за премахване на петна от кожата ви и да я предпази от преждевременно стареене и бръчки.
Сърце
Намалете сърдечните рискове
Пушенето е водещата причина за инфаркти и сърдечни заболявания. Но много от тези сърдечни рискове могат да бъдат обърнати само чрез отказване от тютюнопушенето. Отказът от пушене може да понижи кръвното Ви налягане и сърдечната честота почти веднага. Рискът от инфаркт намалява в рамките на 24 часа след отказването от тютюнопушенето.
По-малко дебела кръв
Друг ефект от отказването от тютюнопушенето е, че кръвта става по-рядка и по-малко вероятно да образува опасни кръвни съсиреци. Сърцето ви също ще има по-малко работа, защото ще може по-лесно да придвижва кръвта около тялото ви.
Нисък холестерол
Прекратяването на тютюнопушенето не премахва мастните натрупвания, които вече съществуват. Но това ще намали нивата на холестерол и мазнини, които циркулират в кръвта, което ще помогне да се забави натрупването на нови мастни отлагания в артериите.
Бели дробове
Спира увреждането на белите дробове
Белезите на белите дробове не са обратими. Ето защо е важно да се откажете от пушенето, преди да навредите трайно на белите дробове. В рамките на две седмици след отказването може да откриете, че е по-лесно да се изкачите по стълбите, защото вече нямате задух. Не чакайте повече. Спрете да пушите днес!
Предотвратява емфизем
Няма лечение за емфизем. Но отказването в ранна възраст ще ви помогне да избегнете емфизем по-късно, преди да са похарчени повече години, увреждащи нежните въздушни торбички в белите дробове.
Започва регенерацията на ресничките
Cilia започват да се регенерират и да се връщат към нормалната функция бързо след отказване от тютюнопушенето. Това са едно от първите неща в тялото ви, които се излекуват. Понякога хората откриват, че кашлят повече от обикновено, когато откажат цигарите. Това е знак, че ресничките се регенерират. Когато ресничките работят правилно, е по-вероятно да се възстановите от настинки и инфекции.
Намалява риска от рак
Отказът от тютюнопушене ще предотврати ново увреждане на ДНК и дори може да помогне за възстановяване на щетите, които вече имате. Отказът от пушене веднага е най-добрият начин да намалите риска от рак.
Корем и хормони
По-малко изпъкнал корем
Отказът от тютюнопушене ще намали мазнините по корема и ще намали риска от диабет. Ако вече имате диабет, отказването от тютюнопушенето ще ви помогне да поддържате нивата на кръвната си захар под контрол.
Нормални нива на естроген
При жените нивата на естроген постепенно ще се нормализират, след като спрете да пушите. Ако се надявате да имате деца един ден, отказът сега ще увеличи шансовете ви за здрава бременност по-късно в живота.
Еректилна дисфункция
По-добра сексуална активност
Като спрете да пушите сега, можете да намалите шанса си за еректилна дисфункция и да подобрите шансовете си за здравословен сексуален живот.
Кръв и имунна система
Нормален брой на белите кръвни клетки
Когато спрете да пушите, тялото ви ще започне да се лекува от щетите, причинени от тютюна. С течение на времето броят на белите кръвни клетки ще се нормализира и те вече няма да бъдат в защита.
Адекватно излекуване
Отказът от тютюнопушене ще подобри притока на кръв към раните, като позволи на хранителните вещества, минералите и кислорода да достигнат до раната и да й помогнат да зараства правилно.
По-силна имунна система
Когато се откажете от пушенето, имунната ви система вече не е изложена на катран и никотин. Вашата система ще стане по-силна и ще бъдете по-малко склонни да се разболеете.
Мускули и кости
Укрепени мускули
Отказът от тютюнопушене ще помогне за увеличаване на кислорода в кръвта и мускулите ви ще станат по-силни и здрави.
По-силни кости
Отказът от пушене може да намали риска от фрактури както сега, така и в бъдеще. Поддържайте костите си здрави и здрави, като се откажете сега.