6 неща, които можете да правите, вместо да пушите

Пушенето на пура изисква 10 вдишвания, които отнемат около 5 минути. Това означава, че отказването от пакет на ден може да ви спести 100 минути от времето ви на ден. Представете си всички неща, които бихте могли да направите с това допълнително време! Ето списък на нещата, които бихте могли да направите за 5 минути, вместо да изпушите цигара.

здрав

Да започваме ...

1. Направете експресна медитация. Има много възможности за медитация на интернет страници и дори в приложения за вашия мобилен телефон. Като отделяте по 5 минути на ден за медитация, вместо да пушите цигара, след месец ще създадете този навик, който несъмнено ще подобри вашето благосъстояние.

2. Научете 3-5 думи на нов език. Ако винаги сте мечтали да научите език, вместо да изпушите цигара, потърсете в интернет 5 думи и ги научете. След месец вече ще знаете повече от 150 думи.

3. Прочетете 3 страници от любимата си книга. Ако вместо да пушите пура, прочетете три страници от любимата си книга, за една година можете да завършите El Quijote de La Mancha завършен само за 1 година или да завършите 5 книги от 200 страници!

4. Упражнение. Ако вместо да пушите цигара, правите някакъв вид упражнения, като клякам, можете да направите 300! Това е еквивалентно на 75 калории, след месец ще изгорите повече от 2200 калории.

5. Обадете се на любим човек. Много пъти си мислим, че имаме приятели или семейство, с които имаме дълго време, без да разговаряме. Ако вместо да изпушите цигара, отделите тези 5 минути, за да се обадите на някой, когото обичате, след месец ще говорите с поне 30 от тях.

6. Научете здравословна десертна рецепта. Ако вместо да пушите пура решите да научите рецепта, след месец не само ще сте я постигнали и научили, но можете да я направите за вашето семейство и приятели. Не само ще се храните по-здравословно, но и ще глезите тези, които обичате най-много.

Искате ли да се откажете от пушенето? ...

Ако, знаейки тези 5 неща, които трябва да направите вместо да пушите, решите да развеселите и да се откажете от пушенето, ние ви каним да присъствате на курса ни Само след 6 часа ще видите колко лесно е да се откажете от тютюнопушенето, тъй като ще разберете защо пушите, какво ви е мотивирало да го направите и защо не сте могли да се откажете. Можете да проверите наличните ни дати тук. Ще ви чакаме!

Подобни публикации

Никотинът "Ритник"

Този термин със сигурност звучи достатъчно странно, но кога.

Прекратете Vaping: Хората наоколо

Вейпингът като пушенето е порок.

Тревожност и тютюн

Днес науката за ума постигна големи крачки.

Vaping в юношеството

Юношеството е критичен период в живота на.

Какво точно прави един цигарен филтър?

Пушенето като цяло е брутално вреден порок, който.


ЗАПОЧНИ ТУК

Изтеглете отчета

Изключителна информация
което ще ви помогне да разрешите проблема
пушене завинаги!