пластмасова

Ако някога сте бягали, поне сте чували за известния найлон (найлонова торбичка), за да бягате и да се потите повече.

Години наред се смяташе, че по този начин (опаковане в найлонов плик) телесните мазнини могат да бъдат загубени. Е, ако някога сте излизали през лятото за бягане, увито в пластмаса, за да загубите килограми мазнини, съжаляваме, че ви казваме, че това не се е случило.

Ами ако загубите със сигурност са "килограми вода", защото сте дехидратирани. И цялото загубено тегло от дехидратация се възстановява с хидратация. И така, когато се върнахте от бягане, пихте вода, докато сваляте обвивката, възстановявате загубените килограми.

Защото?

Изпотяването не е синоним на „загуба на мазнини“ (използвайки го като енергия), изпотяването губи вода, защото изпотяването не е нищо повече от процес на терморегулация между телесната температура и околната температура.

Как се премахват мазнините от отлаганията, когато тренираме?

Отговорът е толкова прост, колкото и труден. Тренировката мобилизира мазнините от запасите, но за да може тя наистина да се използва като енергия, мускулната система трябва да е активна, тоест тренираните мускули. Без развита и активна мускулна маса няма консумация на мазнини, мобилизирани от тялото, когато например ние ходим да бягаме. Освен това трябва да се добави, че метаболизмът е от ключово значение, както и времето и интензивността на вашето обучение. Нищо не е магия, всичко е тренирано.

Обединявайки всички тези фактори (качествено обучение), можем да говорим за „загуба на мазнини в килограми“, без да е нужно да страдаме, като се увиваме в хранителни торби.

Ако харесвате нашата статия, не се колебайте да я споделите. Ако го направите, помагате за разпространението на здравето и по-доброто обучение.