зелени

Повечето пациенти с акне не знаят, че за ефективно лечение на проблема, поредица от диетични промени могат да бъдат ефективни. Използването на външни продукти може да помогне за значително намаляване. Препоръчително е обаче да стимулирате елиминирането на токсините, за да го контролирате напълно.

Въпреки че често се пренебрегва, отпадъчните материали пътуват през кръвта, особено когато се натрупват в прекомерни количества. Следователно естественото рН на кожата се променя. По този начин с течение на времето дейността на мастните жлези страда от дисбаланс, който генерира препятствия в порите.

За щастие, натуралните напитки като зелени смутита осигуряват антиоксидантни хранителни вещества. Следователно те спомагат за подобряване на здравето на кожата.

По този начин искаме да споделим 5 добри рецепти, за да не се колебаете да ги приготвите като допълнение към другите ви лечения.

1. Зефи, ябълки и магданоз, които помагат за лечение на акне

Съставките в това зелено смути осигуряват на тялото естествени влакна и антиоксиданти, които борба срещу създаването на свободни радикали, според статия, публикувана в списание "Nutrition Reviews".

Освен това хранителните му вещества биха могли да помогнат за регулиране на рН на кожата. От друга страна, тъй като те спомагат за намаляване на киселинността, улесняват облекчаването на кожни заболявания като акне.

Съставки

  • 3 зелеви листа.
  • 1 зелена ябълка.
  • 3 стръка магданоз.
  • ½ чаша вода (100 ml).

Подготовка

  • Първо измийте добре съставките. Обелете ябълката (или оставете кожата, ако е органично отгледана) и отстранете семената.
  • След това разбийте всичко в блендера с половин чаша вода.
  • И накрая, уверете се, че получавате гладка напитка и я сервирайте незабавно.

Режим на потребление

  • Просто приемайте шейка на гладно, поне 2 седмици.

2. Смути със спанак и банан срещу акне

Комбинацията от спанак и банан води до шейк с енергийни и храносмилателни свойства.

Освен това концентрацията му на фибри, аминокиселини и антиоксиданти помага в процеса на почистване. По този начин те премахват токсините, които влияят на здравето на кожата, като помагат в борбата срещу оксидативния стрес, както се вижда от проучване, публикувано през 2016.

Съставки

  • 4 листа спанак.
  • 1 зрял банан.
  • 1 чаша кокосова вода (200 ml).

Подготовка

  • Първо добавете листата спанак в блендера и ги обработете със зрял банан и чаша кокосова вода.
  • Следва, сервирайте шейка прясно, за да не се загубят свойствата му.

Режим на потребление

  • Просто пийте напитката на празен стомах или като част от закуската.
  • Вземете го за 2 или 3 седмици.

3. Смути от целина и краставици за намаляване на пъпките от акне

Това смути от целина и краставици е напитка, която осигурява няколко хранителни вещества. Освен това помага за елиминиране на остатъците, задържани в тялото. По този начин той е съюзник за избягване на възпалителни дисбаланси.

В допълнение, овлажняващите му свойства помагат кожата да бъде чиста и защитена. По този начин те помагат за намаляване на натрупването на отпадъци в порите.

Съставки

  • 3 пръчки целина.
  • ½ краставица.
  • 2 филийки ананас.
  • 1 чаша вода (200 ml).

Подготовка

  • Първо измийте и обелете съставките.
  • Накрая добавете всичко към блендера и обработвайте, докато получите гладка напитка.

Режим на потребление

  • Просто, изпийте чаша шейк на гладно, 2 или 3 пъти седмично.

4. Смути от маруля и ягода при лечение на акне

От своя страна, това освежаващо смути от маруля и ягода е естествено лекарство, което насърчава детоксикацията на кожата за контрол на пъпките от акне.

В допълнение, той съдържа мощни антиоксиданти, които забавят увреждането на клетките. Поради това помага за предотвратяване на признаците на преждевременно стареене и възпалителни състояния.

Съставки

  • 4 листа маруля.
  • 6 ягоди.
  • ½ чаша вода (100 ml).
  • Сокът от ½ лимон.

Подготовка

  • Първо добавете листата маруля в блендера и ги смесете с ягодите и половин чаша вода.
  • Накрая, Обработвайте, докато всичко се интегрира добре и след сервиране добавете сока от половин лимон.

Начин на консумация, ако страдате от акне

  • Просто пийте напитката на празен стомах, 2 или 3 пъти седмично.

5. Смути със спанак и киви за акне

Смутито от спанак и киви е друга здравословна рецепта, която ни позволява да се грижим за здравето на кожата. Неговите свойства помагат да се елиминират отпадъците, които пречат на процеса на хранене и оксигениране на кожата.

Освен това естествените му влакна подпомагат процеса на храносмилане и улесняват експулсирането на токсични вещества.

Съставки

  • 6 листа спанак.
  • 1 киви.
  • 1 чаша овесено мляко (200 ml).

Подготовка

  • Просто смесете всички съставки в блендера, докато получите гладка напитка.

Режим на потребление

  • За да го консумирате, пийте шейка на гладно, 3 седмици подред.

Зелените смутита могат да бъдат полезни в борбата с акнето

Продължете и се насладете на някой от гореспоменатите шейкове и открийте, че те са съюзници за намаляване на акнето от храната.

И накрая, обърнете внимание на това трябва да спазвате диета, контролирана с мазнини и калории за да получите добри резултати.

От друга страна, не забравяйте да следвате инструкциите на вашия дерматолог.