The предизвикателство да отслабнете за 30 дни тичане, Това е много лесен и прост начин за отслабване с упражнение, което е общоизвестно: бягане. Ще ви обясня как можем да отслабнем за кратко време.
Предизвикателството е предназначено да бъде направено от всеки, тъй като бягането е относително лесна дейност за следване. Идеята за предизвикателство да отслабнете за 30 дни тичане е, че сме в състояние да издържим на времето, отбелязано на масата в края, без да спираме. Знаем обаче, че не е лесно, тъй като не всички започваме от една и съща база, интензивността на състезанието трябва да бъде според нивото ни.
За това, което предпочитате да правите това упражнение у дома, може да се направи и с бягаща пътека. За тези от вас, които все още нямат такъв, ние ви оставяме уебсайт, където можете да го получите на добра цена:
Предизвикателство за отслабване за 30 дни поред
Начинът, по който ще следваме това предизвикателство, е различен от останалите, тъй като нарастването на трудността не винаги се увеличава, тъй като в средата на предизвикателството интензивността намалява за момент. Това, което прави, е да модулира интензивността, позволявайки на тялото ни да се възстанови и да облекчи напрежението на коленете от прекарване на толкова време.
В този случай има само един валиден начин да направите това предизвикателство да отслабнете за 30 дни тичане И е както следва: последните 10 секунди на всяка минута трябва да спринтираме. След това ще изпълним още 50 секунди с умерено темпо (не плавно) и в 1:50 ще увеличим скоростта си отново. Благодарение на промените в интензивността, ще можем да отслабваме по-лесно.
Както винаги, тук е предизвикателството във формат на изображението да го запазите и споделите с приятелите си в социалните мрежи.
И разбира се, тук имате една и съща таблица в текстов формат, за да проверите предизвикателството точно тук.