Ще започна с няколко клиента предизвикателството от 120 дни отслабване, това ще бъде един от етапите, за да осъзнаете и да останете мотивирани през всичките 120 дни.

С ваше съгласие ще публикувам вашите снимки от началото

Клиент 1 -> 157 килограма

присъединявате

Клиент 2 -> 128,7 килограма

Клиент 3 -> Текущо тегло близо до 94, той започна с мен със 121 килограма и след като беше сам за известно време, той се върна към работата, съчетавайки изграждането на мускули с кардио, за да продължи да променя телесния си състав

Това е 1player forero, можете да видите снимки на част от първоначалната му промяна тук (пета промяна в долния ляв ъгъл):
http://m.forocoches.com/foro/showthread.php?t=3136910


Вашият напредък и други промени ще бъдат актуализирани:

Също така ще споделя съвети, препоръчана библиография за поддържане на положително психическо отношение по време на процеса и разбиране на сериозната пандемия с наднормено тегло, нейното възникване, нейните причини и последици от визията за самоосъзнаване на този проблем.

Ако можеше, какво е извинението ти?

измамник, основният проблем, който имам, е планирането на диета с "определение"

Някакво предложение? XD

Опитах хиляди пъти и продължи два дни, волята, ключът е да не ядеш пържена риба и други, не е да ги купуваш, счупих крак и наддадох до 112 килограма, винаги бях спортист, но с нараняването бях принуден да го напусна и когато напълнях, прекарах много зле, чувствах се презрян, партньорът ми винаги ме подкрепяше във всичко и след няколко години реших да отслабна както беше и просто се посветих на хранене здравословно, само една прищявка седмично, например в събота пица, ако не, не можех да издържа xD и да правя упражнения вкъщи типичните половин час на дъмбелите, клякането и корема малко повече 4 пъти седмично и сега аз тежа 81 килограма и искам да сваля повече, но до лятото нищо, лично лятото е най-доброто време да ядем по-малко, повече плодове и пот повече.

Абонирам се в случай, че мога да помогна на някого или обратно