Ябълката, крушата или бананът са някои от плодовете, които трябва да елиминирате от диетата си

Запекът е разстройство, което засяга навиците на червата на индивида поради липсата на движение на този орган и което се характеризира с намален брой изхождания седмично. Поради тази широка свобода на действие няма конкретна дефиниция на споменатото заболяване, тъй като всеки човек го преживява по различен начин. Това, което е сигурно е, че запекът обикновено е придружен от други досадни знаци като болезнени движения на червата, наличие на газове или усещане за непълна евакуация.

които

Що се отнася до причините, които причиняват появата му, консумацията на някои лекарства, стресът, заседналият начин на живот, промяна в рутината или заболявания като диабет или нарушения на щитовидната жлеза са сред най-честите. Има обаче един, който се откроява от тълпата: липса на фибри в диетата.

И това е, че това хранително вещество е отговорно за осигуряването на абсорбцията на вода, увеличаване на размера и течливостта на изпражненията и следователно, улесняват експулсирането им, като по този начин е чудесен съюзник срещу запека. Понякога обаче в нашата диета липсва необходимото количество, което води до симптоми от този тип.

Плодове, които трябва да избягвате, ако имате запек

В този смисъл съставките, които са част от вашата диета, оказват определено влияние върху подобряването или влошаването на запека. Е добре известен силата на киви, сливи или цитрусови плодове за облекчаване на това разстройство, въпреки че има и други плодове, които причиняват обратен ефект.

Така ли е банан или банан, които затрудняват преминаването на изпражненията, когато все още не са узрели, и крушата, известен със своите стягащи свойства. Всъщност някои лекари съветват да се даде приоритет на последния продукт, когато имате диария.

Разбира се, ако има плод, който може да навреди още повече на запека ви, т.е. ябълката. Очевидно това не означава, че винаги трябва да се прави без нея, тъй като тя все още е много здравословна закуска, избягвайте я само когато имате затруднения с чревния транзит. Подобно на крушата, ябълката има стягащи свойства когато се консумира с кожата и неговият състав включва пектин, вид естествени влакна, които генерира желатиново вещество което усложнява евакуациите.

В допълнение към тези плодове има и други храни, които са врагове на запека, например, червено вино, черен чай, шоколад, на морков или ориз. Имайте това предвид следващия път, когато срещнете този проблем.