През последните години в медицинската област холестеролът беше демонизиран и продажбата на статини се увеличи експоненциално, за да стане второто най-продавано лекарство в света. Но. Толкова ли е лошо, колкото ни карат да вярваме? Как можем да преценим дали наистина съществува сърдечно-съдов риск или не? Статините добър вариант ли са да го свалите? Да го видим!

  • Започнете
  • Специалисти
  • Raab Vitalfood
30 октомври 2019 г. от Redacción

Винаги са ни карали да възприемаме холестерола като „враг“ на здравето, вещество, което ни вреди и което трябва да избягваме на всяка цена, особено що се отнася до избора на храни, които го съдържат. Чудесен пример е яйцето, което в продължение на години се счита за голяма опасност за здравето, тъй като съдържа холестерол и приемът беше ограничен до една или две седмично. Последните научни изследвания показват, че тази дискриминация е несправедлива.

освен това

По-голямата част от холестерола в организма се синтезира ендогенно, най-вече от черния дроб и само малка част зависи от това какво ядем. Именно затова не трябва да се тревожим за холестерола в яйцата, тъй като не го абсорбираме напълно.

Освен това, холестеролът не само не е враг, но има съществена роля за живота; Необходимо вещество е, за да можете да извършвате много действия, които гарантират здраве.

Каква роля играе холестеролът в организма?

Холестеролът е наситена мазнина и следователно е много стабилна молекула, която не се променя лесно. В мозъка има 60% мазнини и от тази мазнина 25% е холестеролът, който упражнява а много важна невронна функция. Също така, холестеролът е важен, защото:

  • Това е много важен компонент на клетъчните мембрани. Прави ги по-стабилни и по-гъвкави.
  • Необходимо е да се направят инсулинови рецептори.
  • Осигурява гъвкавост и невронна пластичност.
  • Необходимо е да се генерира митохондриална енергия, тъй като тя гарантира нивата на коензим Q10.
  • Необходимо е да се синтезират хормони: естрогени, витамин D, тестостерон ...
  • Необходимо е да се транспортират мастноразтворими хранителни вещества.
  • Помага за възстановяване на рани от увредени артерии и вени.

Как анализирате?

Холестеролът постоянно циркулира между черния дроб, където се секретира и съхранява, и останалите тъкани на тялото. По тези пътища се транспортира с липопротеини:

  1. Ниска плътност или LDL Те са отговорни за транспортирането на холестерола от черния дроб до различни части на тялото. Те са тези, които са му спечелили прякора "лош", но в действителност не е толкова лош, колкото изглежда, тъй като без тях холестеролът не може да достигне тъканите и да изпълнява функциите си. Освен това в LDL има различни видове липопротеини: модел А (големи, гъбести молекули, които приличат на памучни топки и са напълно безвредни) и модел Б (малки, плътни, твърди молекули, които са вредни).
  2. Висока плътност или HDL Те са отговорни за концентрирането на циркулиращия свободен холестерол (продукт от разграждането на клетките) и го транспортират до черния дроб, за да го отделят. Казва се "добър".

В допълнение, кръвен тест също измерва общия холестерол, сумата от горното и нивата на триглицериди, други видове мазнини в кръвта, които се образуват от излишните въглехидрати, които не използваме като източник на енергия.

Когато искаме да измерим сърдечно-съдовия риск, често разглеждаме нивата на LDL холестерол, но в действителност това не е значително! Общият LDL холестерол не показва дали имаме липопротеини тип А (безвредни) или тип В (вредни при окисляване). Трябва да го анализирате частично и да видите какво преобладава.

И така, как можем да разберем дали има сърдечно-съдов риск? В аналитиката това, което дава най-много информация, е разделят триглицеридите на HDL холестерол. Ако резултатът надхвърли 3,5, съществува сърдечно-съдов риск.

Размисъл за холестерола

Ако той холестеролът е наситена мазнина, толкова необходима на организма самият той е отговорен за производството, как е възможно наситените мазнини да са толкова вредни за сърцето, ако се окаже, че човешкото мляко съдържа повече от 50% от тази мазнина и мозъкът съхранява много наситени мазнини (до 30%) ? Има ли риск бебетата от сърце или мозък да консумират толкова много мазнини? Разбира се, че не.

Освен това, тъй като населението следва препоръката за намаляване на консумацията на мазнини, консумацията на въглехидрати, като прости захари, се е увеличила експоненциално. Това увеличи случаите на диабет тип II и други метаболитни заболявания, които имат пряко въздействие върху коронарните заболявания. Известно е, че истинските причини за сърдечно-съдови заболявания са главно захар, стрес и транс-мазнини.

Какво прави конвенционалната медицина за понижаване на холестерола?

Лекарствата за понижаване на LDL холестерола - които трябва да намалят сърдечно-съдовия риск - са статини, които понижават нивата на LDL в кръвта, но които не намаляват риска от коронарна болест нито съдови тапи. Освен това те инхибират производството на коензим Q10, необходими в дихателната верига за създаване на митохондриална енергия (АТФ).

Настоящите официални протоколи казват, че статините трябва да се предписват, когато пациентът надвишава 200 mg/dl общ холестерол и е претърпял сърдечно-съдова злополука или фамилна анамнеза (за предотвратяване), но реалността е, че този протокол е изкривен и препоръките за статини са се увеличили безразборно. В Испания повече от седем милиона души приемат статини - около четиридесет милиона лекарства.

Какво можем да направим, за да регулираме нивата на холестерола по по-естествен начин?

Значението на диетата и физическите упражнения

  1. Следвайте всеобхватна диета с ниско гликемично натоварване (с ниско съдържание на рафинирани въглехидрати) с много омега-3 и фибри, от съществено значение за предотвратяване на холестеролния дисбаланс и сърдечно-съдови заболявания.
  • Какво кара HDL (добрият) холестерол да се покачва? Здравословни мазнини от диета, упражнения, непушене, отслабване например.
  • Какво кара триглицеридите да се покачват (лоши)? Захари и рафинирани въглехидрати.
  1. Упражненията са важни за цялостното здраве; по отношение на холестерола, колкото повече упражнения (време или интензивност), толкова повече кръвни мазнини се подобряват. Умерените упражнения повишават HDL холестерола (добрият), а интензивните упражнения намаляват LDL холестерола и триглицеридите (и двата са лоши в излишък).

Природни лекарства в билколечението

Има различни инструменти, които могат да балансират и подобрят нарушенията на баланса на мазнините, разбирайки това важното не е да намалите общия холестерол, а да балансирате стойностите и впоследствие да увеличим или намалим - със специфични храни - някаква стойност, която дори след прилагане на диетична терапия не е в диапазона, който ни интересува.

Сред тези природни инструменти откриваме следното:

  • Артишок Съдържа цинарин, вещество, което помага за метаболизма на мазнините. Според Международното списание за хранителни науки и хранене през 2013 г., това може да помогне за понижаване на LDL холестерола и нивото на HDL.
  • Бергамот е цитрусов плод с много флавоноиди - включително хесперидин и нарингенин -, отглеждани в Калабрия, които различни неотдавнашни проучвания показват, че могат да намалят нивата на LDL холестерола с между 25% и 27% и да повишат нивата на HDL холестерол.
  • Овесени трици. Той е източник на разтворими фибри, които отнасят излишния LDL холестерол.

The бергамот и артишок капсули от Raab Vitalfood съдържат комбинация от ценните екстракти от италиански бергамот и френски артишок. Екстрактът от бергамот се получава от сока на този плод от Италия и се допълва с екстракт от артишок от Франция, който съдържа горчивото растително вещество цинарин (3,8 mg в 150 mg екстракт на порция). Освен това те съдържат комбинация от L-холин битартрат, която помага за нормализиране на метаболизма на мазнините.

Raab Vitalfood работи с първокачествени съставки, без веган, без глутен и лактоза, и вземете продукт, който помага за балансиране и регулиране на нивата на холестерола, стига да е съчетан със здравословен начин на живот и диета.